韩国140斤美女酷爱健身，粗壮的胳膊和肩膀，秀起蜜桃臀别有风情

相信很多喜欢健身的人早就不相信什么好女不过百这样的鬼话了，因为我们见过太多的女生，她们的体重不仅能达到120斤或者130斤，但是身材却好的不得了，根本就看不出来胖，但如果说一名女生体重有140斤你还会这么想吗？那可是140斤啊，对于很多身高有180的生来说140斤这样的体重也不算瘦了，那么140斤的女生会是什么样？今天咱们来看看这位美女，她叫An Da Jeong，来自韩国。

An Da Jeong是一位热爱健身的女孩，不过她要比一般的爱健身的女孩子身材要猛一些，毕竟体重摆在那，这样的体重放在在健身的女生身上肯定会显得比较壮，但身材壮壮的女生怎么也比身材胖胖的女生好看吧。

不过An Da Jeong身材是壮的有观赏性，虽然有着健硕的胳膊，宽宽的肩膀，但略微呈现的倒三角以及高高翘起的臀部都让An Da Jeong在展示肌肉的同时又流漏出女性的身材美，虽然也有人抨击An Da Jeong的身材过于的畸形，但An Da Jeong不在乎这些，她仍旧坚持自己的爱好。

有这么特别的身材An Da Jeong当然不会把它白白地浪费掉，而是不断地参加比赛，在比赛当中An Da Jeong可以说是披荆斩棘，拿奖拿到手软，而An Da Jeong也在韩国成为了女子健身的标杆，并且也成为了女性身体新型美的代表。

An Da Jeong更是把自己的独特的身材美发扬光大，毫无掩饰的在网络上发布自己的身材照片，只见她在照片当中刻意的绷紧自己的肌肉，并且还穿一些略带情趣的衣服，这样的造型，光想想就比较另类了，但如果你真看到这样的照片的话其实感觉还挺OK，没有什么让人感觉不舒服的地方。

这就是健身的魅力了，而An Da Jeong能拥有这样的身材有没有用身体特殊的手段我们暂且不知道，但不管她用没有肯定都是付出了辛苦的努力的，如果不锻炼的话只是做一些手段也不可能频频的在比赛当中获奖。

而更难得的是An Da Jeong敢于按照自己的个性去打造身材，她不受传统观念的影响，更不理会别人的非议，只要自己喜欢的就努力去实现，这分勇气和坚持是很多人都无法做到的，所以我们不要嘲笑那些肌肉比较健硕的女生，至少人家努力了，并且也敢于展示自己的特点。

而An Da Jeong的肌肉虽然会给一部分人不舒服的感觉，但她的身材也无时无刻传递出健康的信号，完美的腰臀比，这是许多女生都梦寐以求的，能在肌肉特别强壮的情况下保持这样的身材也是非常难得的。

那么对于一般的女生来说，我想你肯定不愿意练成像An Da Jeong的身材，但如果你真喜欢健身的话应该怎么锻炼呢？下面我分享一些女生的锻炼的思路。

多练臀部

女生是可以多练练臀部的，如果你担心身体其他部位的肌肉练大了不好看那么就可以放心的练臀部，因为臀部的肌肉不怕被练大，反而是练得越大对于女生来说越好看，一副翘臀能够让女生更容易的驾驭起更多的衣服，而且也会让身材变得富有曲线，那么想练好臀部的话就应该多做做以屈髋位主导的动作，比如硬拉，臀桥等等。

多练腹部

腹部是女生的优势，因为腹部练的纤细的话能够让女生变成蚂蚁腰、这样的腰臀比能够让胸部显得更加丰满，臀部显得更翘，是有意女生应该多练练腹部，而对于腹部两侧则不必练得过于贫富，因为如果练得太频繁的话会使腰部变粗，这样即使是有6块腹肌那么这样的腰部也会显得非常的难看，而对于腹部的锻炼动作应该多做做卷腹、蹬自行车等等。

多练上背部

上背部练得好能够让女生更容易地凸显上背部的轮廓和肌肉的线条，这能让背部显得更加的有立体感，并且能够来一个漂亮的背影杀，背部的肌肉众多，但练好上背部就可以了，多练下背部的话会让后背显得太宽从而让女生的身材显得格外的难看，那么想要练好上背部的话要多做做反手引体向上、反手高位下拉、以及划船类的动作。