年纪轻轻就得颈椎病？专家教你如何“抬头挺胸”打败它

前几天中午，一位母亲带着孩子走进了湖南省中医药研究院附属医院疼痛科门诊，患者是一名14岁初中生。

患者描述，因为近段时间连续上网课，导致颈椎活动受限并疼痛两月余，否认外伤史。经检查结果提示颈椎曲度变直。因患儿母亲是护士，已经初步按摩处理，效果不佳。

经湖南省中医药研究院附属医院疼痛科张志明副主任医师查体综合评估后诊断为颈型颈椎病，并给予靶向针刺疗法和调衡手法治疗一次，治疗后，患者自述症状缓解八成，患儿非常高兴。

这不是个例，由于疫情影响，全国学校无法正常开学，但教学任务繁重，广大教师和学生党只能通过网课的形式授课和上课。

虽然这种形式的确能够推动教学进程，完成教学任务，但对教师和学生的身体健康也有着非常大的隐患，首先第一大隐患就是颈椎病。

什么是颈椎病呢？

颈椎病是现代人群常见的疾病之一，颈椎病常见表现为颈椎紧板不适感、颈椎疼痛活动受限。有些颈椎病还伴有手臂麻木、心慌胸闷、头晕头痛、恶心等。

有些患者长期颈椎紧板不适，急性发作表现为突然落枕。颈椎病会严重影响患者的学习和工作，降低患者的生活质量。

颈椎病是如何引起的呢？

导致颈椎病的原因很多，张志明副主任医师表示：大部分的患者都跟办公室工作有关，比如长期看电脑、手机，也有刺绣、电子厂工人、司机等，他们都有一个共同的特点，就是眼睛总注视着同一个地方，很少有颈部活动，这样就很容易引起颈部肌肉劳损，颈椎曲度变直，导致颈椎退行性病变。

上网课就是近段时间颈椎病高发并且越来越年轻化的温床。

颈椎病的治疗方式很多，可分为保守治疗和手术治疗，不到万不得已，不提倡手术治疗。

保守治疗可以通过中医治疗，如针灸、推拿、正骨手法和中药等，从临床患者的反馈来看，效果都是非常不错的。

不过这些治疗建议大家尽量到正规医院的针灸推拿科或者疼痛科门诊进行治疗，在医生的诊断之后设计适合的治疗方案。

除了中医治疗颈椎病，我们还可以通过一些局部的功能训练来激活颈部肌肉，恢复颈椎的正常曲线，如做柔性颈椎操、八段锦，太极拳，瑜伽运动等，不过这些训练也要尽量在医生或者专业人士的指导下进行。

颈椎病的恢复不能完全依靠医生，患者自己平时的生活方式也很重要，如不要长时间低头，调整坐姿站姿，避免颈部劳累，每隔一个小时起来活动活动，比如上个厕所、喝口水、伸伸懒腰等，若感到轻微不适，可以做做热敷，这些动作虽然简单，但对于防治颈椎病是非常重要的。

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 疼痛科 张志明

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