每天坚持腹部按摩, 4种手法助肠胃蠕动、健脾利湿、排出胀气还能收马甲线!

文 / 田小姐
2017-07-09 16:15

1.双手顺时针画圈按揉腹部,促进肠胃蠕动,刺激直肠利于排便,减肥瘦小腹,连续做2-3分钟。

2.双手分别从腰部侧后方向前揉按,如果有疼痛情况说明“带脉”是堵着的,需要多按按。一般按3-4分钟,不疼后说明“带脉”已通。按摩此处具有健脾利湿,缓解腰痛,调理月经的作用。

3.大拇指从身后按至小腹部,此按法有助于收马甲线。结合其他腹部肌肉锻炼效果更好。

4.从一侧肋骨下面垂直向下按,然后从胃部开始同样垂直向下,最后从另一侧肋骨向下,反复持续做,利于排气,缓解肚子胀气。