怀孕后多喝这3种汤,既对孕妈好,又能使宝宝出生后更聪明
怀孕之后,孕妈的日常饮食变得尤其重要,什么该吃什么不该吃都要提前了解清楚,这不仅关系着孕妈的身体健康,还影响着胎儿的生长发育。那么怀孕后怎么吃才科学呢?平时多喝这3种汤,既对孕妈好,又能使宝宝出生后更聪明。
1、土鸡香菇汤
这道汤包含了两种非常好的食材--土鸡跟香菇。土鸡中含有大量的动物性蛋白质,既能满足孕妈孕期的营养需求又能提高免疫力,让身体维持健康状态。而香菇中又含有5种人体必需的氨基酸,对胎儿的大脑发育有促进作用,宝宝出生后会更加聪明。
2、排骨黄豆汤
首先,排骨是一种营养丰富的食材,能调养孕妈的身体,补充胎儿发育所需的营养。其次,黄豆中的膳食纤维能帮助孕妈调节胃肠功能和降低血浆胆固醇。另外,黄豆中的多种营养成分,能够使脑部神经更加活跃,有利于胎儿的智力发育,使宝宝出生后更聪明。
3、鲫鱼豆腐汤
孕期多喝鲫鱼豆腐汤,对孕妈来说,豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能;对胎儿来说,豆腐中含有8种人体必需的氨基酸,非常有助于大脑的发育。此外,鲫鱼中也含有多种丰富的营养物质,对孕妈的身体健康及胎儿的生长发育都大有裨益。