下班以后很累, 应该运动吗?

大多数人不去健身有很大部分原因是因为忙了一天，累

工作，学习了一天，回到家里很疲倦，心里想着等哪天打起精神了再去健身，结果一天天拖延下去......

其实精神上的劳累和体力上的劳累是两码事

体力劳累是指你的肌肉和身体运动之后，能量消耗过度，代谢废物堆积，内分泌发生变化导致身体产生疲劳。

运动健身产生的疲劳大部分都是此类，通过饮食和休息的补充就可以恢复。

精神上的劳累指的是你心理疲劳，比如你长时间写文案，写代码，长时间打游戏。你神经高度活动带来的疲劳。

把疲劳类型分开你们就知道，上班上学所带来的疲劳，大多数是精神上的疲劳，对于健身是没有影响的。

大量实验和研究表明，适当的运动可以缓解我们精神上的疲劳。

虽然说回家一趟下看会电视，睡个好觉很舒服。但是想要改善身体，不出汗是不行的。

就该这么健，每天分享自己对健身圈看法，分享最新最前沿的健身知识

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