欧美36岁性感女神，M杯上围搭配大长腿，傲人曲线，着实令人羡慕

乔丹·卡佛，胸围高达99cm，是公认的性感女神。年仅36岁的她散发着傲人魅力，胸围竟然达到了M，真是令人不可思议，在身材高大的欧洲她的胸围也是鹤立鸡群的存在。

卡佛身高1.68m，不算很高，但身材比例达到了性感女神的级别，胸围99cm，腰围仅仅61cm，臀围也不甘落后达到了89cm，110斤的体重都长在了胸上，着实令人羡慕。起初，在小编的映像中，M码胸围是十分夸张且不切实际的，即使有也很突兀，而看到卡佛的身材，小编不得不赞叹，原来真的有身材可以这么丰满而丝毫不违和的人，波霸的称号一点都不为过，卡佛的性感令人不由得赞叹。

卡佛原先在一个小镇打拼，做着普通的工作，后来她还是决定投入模特界，可想而知这个决定是正确的，这让她的傲人身材得以宣传。卡佛的胸有多大呢？大概就是买不起内衣而已吧，她的内衣大都是专门定做的，M码胸围的内衣不是想买就有。

除了模特，卡佛还有拳击者的身份，她喜欢一些具有挑战性的运动，除了在模特界工作，她还参与影视剧的出演，记得《杀死约翰尼》的Gudrun吗？她在剧中演的这个角色简直是惊鸿一瞥。

有着傲人身材的卡佛当然是运动热衷者，身材好的人没有不喜欢运动的吧？卡佛当然不例外。爱美之心人皆有之，对丰满身材的追求意识是好的积极向上的生活方式，相信没有一个人不向往好身材吧？没有天生的优势但是我们可以通过后天的努力来打造更好的自己，爱美的伙伴、有追求的伙伴一起来健身呀！

下面几个动作能帮助我们通过后天的努力修饰身材，凸显身材曲线。

动作一：从瘦腰开始，卡佛腰围只有61cm，你确定不试试吗？首先，我们坐在在瑜伽垫上，然后双手交叠放在脑后，如图所示，双腿要伸直。深呼吸收腹，目光直视前方，然后抬起左腿跨过右腿把脚尖点地，收紧腿部肌肉，做完换另一边腿重复刚刚的动作。

记得全程要收紧腹部，均匀呼吸，每天做三组，每组20个。

动作二：这个动作也是能很好的虐腹，要想突出傲人胸围，怎能没有小蛮腰来衬托呢？首先我们屈腿平躺在瑜伽垫上，然后目视前方，双手交叠放在两耳旁边，如图所示，做好预备动作后开始收腹，深呼吸，腰部用力抬起上半身，左右起腰，保持双腿稳定不懂，如图所示，每组20个，每天做三组。

动作三：这个动作能很好地帮助我们增加胸肌，平胸的女性可以通过增肌来让胸围更加突出，一起来练练吧！首先我们俯卧在瑜伽垫上，脚尖着地，手臂伸直，脚跟手臂支撑起全身，然后下本身不动，夹紧臀部，深呼吸弯曲手臂支撑身体上下运动，这个动作就是我们常说的俯卧撑啦，简单易学，没想到还能增加胸肌，心动不如行动。每天做3组，每组15个。

动作四：这个动作也可以有效增加胸肌，让胸围达到肉眼可见的增加。首先我们双腿跪地，分开一定距离，转向一侧，如图所示，然后我们手臂撑地，做磕头的动作，把注意力放在上手臂上，我们可以感觉到手臂会带动副乳肌肉，长期坚持就能集中副乳，增加胸围。每天4组，每组15个。

上面简单四个动作既可以瘦腰又能增加胸围，在上半身范围打造比例分明的曲线。不过在这里小编要温馨提示，切忌不能因为过于追求丰满身材而作一些伤害身体的事情，比如盲目减肥，过度高强度消耗自己的体力健身、或者去一些不正规的店整形，这都是不对的，身体只有一副，不好好爱惜它，依靠什么来生活呢？

凡事都有一个度，正如薄伽丘所言“虽也饮酒，但不沉湎，虽也满足欲望，但适可而止”。美丽的身材谁都想拥有，别让你的好想法生锈，想变美就坚持锻炼吧！