身高195cm体重115kg，这位肌肉巨无霸太可了

经常健身的老铁们都知道

身高越高的人练出肌肉的难度就越大

因为你要付出常人数倍的努力才行

所以能遇到个又高又有肌肉的猛男太难了

不过，今天要给大家介绍的这位

却是位实打实的中国巨无霸

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他叫朱建名，微博@Jim-Zhu777

今年28岁，东北汉子

目前是一名健体运动员

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跟其他运动员不同

他的身高达到了惊人的195cm

日常体重维持在115kg

这么魁梧的体型普通人很难想象

用巨无霸来形容在合适不过了

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195cm是什么概念？

平时跟普通老铁们站一起

大概就是高出一头的即视感吧

身高身材全面碾压，太帅了

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他不仅人高马大，力量也很惊人

卧推160kg，深蹲180kg，硬拉180kg

如果在有保护时做极限组

重量还能往上加，活脱脱大力士

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去年

他在2019北京奥赛H组中获得第九名

当时一出场，彪悍的体型就让观众大呼过瘾

没想到这样的身材也能练出劲爆肌肉

大家纷纷表示佩服

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Jim在大二之前是练排球的

有过很多年的运动基础

后来在接触专业健身之后

他便慢慢着迷并决心要

往专业健体运动员的方向发展

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不过虽然之前有运动

但身材跟现在真是没法比

下面是之前“十年对比挑战”时

他在朋友圈晒出的这些年体型变化

从排骨到匀称再到巨无霸

撸铁真的改变了他太多太多了

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身高很高的人增肌可以说非常难

为此他在训练上循序渐进

几乎每天都锻炼，一直坚持至今

而且在名师的指导下

他的进步可以说很迅速

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而在饮食上

非赛季，每天五餐

其中只有三餐含碳水

其余每餐蛋白质依次为

牛肉、鸡胸、海鲜、三文鱼、白鱼

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正是有了超乎寻常的训练和饮食

才让这位原来的排球运动员

蜕变成小有名气的健体运动员

专业不同，身材却差了十万八千里

这样的坚持不懈和肯吃苦的精神

值得我们每个人学习

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