运动少女欧阳娜娜，自律专注的她，活成了无数人羡慕的样子

欧阳娜娜是娱乐圈中00后杰出的代表之一，她就是既有天赋，又努力的人，她的人生就像是开挂一样。无论是工作还是学习，她都有着超乎常人的自律，她在伯克利音乐学院学习音乐，也在时尚圈人气很高。她熬通宵练习大提琴，在运动上的毅力也是很多人都做不到的。

一身黑色运动装的欧阳娜娜，真是太酷了。就像她的生活和工作一样，让人羡慕。但是除了天赋以外，和她的幸运以及努力也是分不开的。

中央戏剧学院的刘天池老师曾评价她：清澈到底。她就是那种单纯可爱，又努力到极致的女孩，坐在秋千上穿着红色卫衣的她，笑起来真是太甜了！

她真的是多才多艺，也拥有自己的音乐梦想并正在为之努力。“静若处子，动若疯兔。”形容她再合适不过了，尤其是这身带着花的牛仔套装，穿在她的身上，既可爱又俏皮！

想拥有欧阳娜娜这样的活力吗？介绍4个瑜伽体式，希望你有所收获！

动作一

岁月流逝，但希望你无惧，永远拥有健康的身体和好的身材，一直努力，一生被爱。拥有对生活的激情，遇见更好的自己。

体式要点：双腿站立，身体向后仰，两只手从后面抓住膝盖，保持静止。

动作二

也许世俗中有很多规则，但都不要担心，因为只有你自己才可以决定自己要成为的样子。

体式要点：倒立在地面，身体向下移动，直到小臂完全贴于地面，一条腿完全向后伸展，另一条腿的小腿向后伸展。

动作三

规律的运动，可以使你保持好的皮肤和身材，帮你留住岁月。不是年华易老，而是你流汗太少，运动后流汗的自己才更加有魅力。

体式要点：站立在地面，身体和头向下，直到双臂伸直，双手伏于地面，一条腿向上伸展，与另一条腿保持平行。

动作四

爱因斯坦曾说：“生活就像骑自行车，想要保持平衡就要不断运动。”因此保持身心平衡的方式就是长期坚持运动。

体式要点：呈倒立姿势，双腿在空中呈盘腿的姿势，保持静止5-10个呼吸，循环做几次。

如果在运动的过程中出现一些情况，比如小腿抽筋，要停止运动，先坐在地上，并将小腿伸直，然后做一些牵引的动作，并随之对小腿肌肉进行按摩。因此一定要注意运动中不要让自己受伤，事先一定要选择合适的热身活动，在过程中也要注意观察环境，不要在会出现危险的地方进行运动。如果自己在运动过程中身体出现任何问题，都应该立即停止运动。因此运动需要循序地进行，切不可操之过急，因为太着急往往会因为没有选对合适的运动达不到运动的效果，或者使自己受到伤害。

小练点评：我们无法保证运动一定可以让一个人不生病，但通过长期运动能够增强一个人的体质以及免疫力，让自己的身体素质整体得到提高。健康的身体才能够让一个人有时间和精力去热爱生活。运动可以改善一个人的情绪，并且在运动中处于放松状态的你，也会更快乐；运动还可以调节生理的平衡，让心里的压力和苦闷得到很好地释放，让情绪也更加稳定。运动的好处真的很多，赶紧练习起来吧！