陶虹气质动人，黑色套装显瘦又典雅，标准的S型身材让网友看傻眼

​波姐语录：陶虹天生丽质，48岁身材还像少女一般迷人，前凸后翘很吸睛。最近气温升高，人们开始脱下厚衣服穿上春装了，如果你也想在露肉的季节一鸣惊人，那么今天波姐为大家介绍的瑜伽体式一定不要错过。

影视剧作品中有很多经典不曾被人们所遗忘，如《春光灿烂猪八戒》就是其中之一，演员陶虹也因在其中饰演“小龙女”一角而被网友们所熟知。陶虹一直凭借精湛的演技在圈中有着很高的口碑，而且网友们还表示，相比于众所周知的炸裂演技，他们更关心陶虹的曼妙身姿，非常好奇她是如何在中年时期仍然保持少女身材的。

正好最近网上有一组陶虹的近照，我们一起来欣赏一下吧！陶虹虽然已经48岁，但在保持身材和衣品方面却不容小觑，照片中的陶虹身穿黑色亮片外套和阔腿裤，展现出女王般的强大气场。她将头发全部梳起，简单干练，同时将她的脸部轮廓全部展现出来，棱角分明五官精致立体，更为惊艳的是她的脸部皮肤紧致光滑，没有丝毫皱纹。

陶虹的这身亮片服装本来就非常抢眼，再加上不可多得的好身材，简直是天作之合。常见的深V领口设计露出胸部皮肤，将颈线拉长，整体气质比白天鹅还优雅，同时明显的事业线下也展现出来，可见纤瘦的陶虹还是很有料的。另外，在珍珠项链的衬托下，她的锁骨也更加明显，十分抓人眼球。

陶虹用事实告诉我们，不管是裙装还是裤装，收腰设计一定不能忽视，那套亮片服饰通过收腰设计将腿部线条拉长，黑色裙装也是如此，给人带来腿长两米的错觉，所以收腰设计一定是高明之选。另外，收腰设计还有一个好处就是展现出纤细腰肢，从而使身材整体的S型曲线更加突出。

陶虹在事业方面的努力程度是我们有目共睹的，而她在身材方面的努力程度更是我们该学习的。前不久陶虹在社交平台上曝出一组在家做瑜伽的照片，“一字马”说来就来，不少网友表示震撼，可见瑜伽运动是陶虹好身材和优雅气质不可忽视的功臣，下面波姐为大家介绍几组瑜伽体式，我们跟着陶虹一起练出好身材吧。

Look1：瑜伽助你练出平坦小腹

平坦的腹部几乎是女性的毕生追求，它其实没有那么难拥有，坚持以下瑜伽体式就可以。

站于地面，左腿向后迈出一步，左腿伸直左脚踩于地面，身体向左上方旋转与地面垂直，右臂向下伸直右手支撑地面，右腿向上抬起伸直与地面平行，右脚背绷直，左臂绕过头顶左手抓住右脚后跟。

右侧身体接触地面躺于地面，两腿弯曲，头部及胸部向后仰，左脚背绷直脚尖抵住头顶，右臂向后弯曲右手抓住左脚尖，右腿弯曲右脚抵住左大腿面。

身体向下弯曲头顶支撑地面，右臂弯曲右手五指支撑地面小臂与地面垂直，两腿抬起弯曲，左膝盖抵住右大臂，左小腿与地面垂直，右腿弯曲与地面平行，右脚踝放于左脚背前，左手抓住右脚掌。

Look2：瑜伽帮你放松腿部肌肉练出小鸟腿

大长腿几乎是每个女孩的梦想，小鸟腿也不例外，坚持练习以下瑜伽体式，帮你轻松搞定小鸟腿。

坐在椅子上，左脚踩于地面左小腿与地面垂直，右腿向后大腿放于椅子上小腿向上抬，身体向右侧倾斜，左臂抬起弯曲左手抓住右脚尖，右臂绕过右小腿。

坐于地面，右腿弯曲右脚放于左大腿根部，左腿向上抬起伸直左脚背绷直，左臂绕过左腿，左手抓住左小腿，右臂抬起绕过头顶，右手抓住左脚后跟。

一人坐于地面右腿伸直，左腿在左肩后向上抬起伸直，左臂在左腿前向后伸出伸直，右臂向上抬起右手抓住左脚掌，搭档左腿伸直左脚踩于地面，右腿向上抬起向前伸出伸直，右腿放于右肩上，右臂放于右大腿上，左臂向上抬起弯曲左手抓住右脚掌。

Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背

双腿并拢蹲于地面，两大腿贴合两小腿，脚后跟离地脚尖支撑地面，上身向左上方旋转，两臂在胸前弯曲，双手合十。

左臂弯曲左小臂及手掌支撑地面，右臂弯曲右手支撑地面小臂与地面垂直大臂与地面平行，身体向上抬，眼睛看向地面，右腿弯曲膝盖抵住右大臂，左腿向上抬，两脚背绷直。

瑜伽这种运动比较柔和，适合零基础的人来练习，但是它的效果却是很显著的，不仅能让你身材变好气质变优雅，皮肤也会更加紧致有光泽，赶快行动起来吧！