杨幂在家练马甲线、麒麟臂？为啥跟她一年前的马甲线没区别？

许久不见消息的杨幂突然和她的好闺蜜唐嫣一起顶上了热搜。

原来唐嫣生了龙凤胎，儿女双全可喜可贺，而杨幂这边竟然是携带马甲线高调出镜。一姐看了一下，马甲线隐隐约约，然后还摆出了刘亦菲同款的手臂造型。

但是大幂幂这个胳膊确实没啥说服力呀，正常女孩子都会有点小肱二头肌。

一姐还记得一年前的时候，杨幂同样晒出了马甲线照片，这都一年多了，好似也没什么长进，为赋新词强说愁，有炒冷饭的嫌疑哦。

马甲线这件事，的确有很多姐妹都很向往，但一姐要说句让人心凉的话：瘦子的腹肌和胖子的丰臀是一个道理...其实腹肌并不是练出来的，它一直就存在于我们的腹部，只是因为皮下脂肪的多少明不明显的问题。

所以体脂天生比较低的女孩，即使不怎么练腹，大多数人也会有马甲线，这就酸了哦。看下真正锻炼出来的腹肌、马甲线是啥样子的。

其实很好判断的一点，就是你的马甲线旁边的这块肌肉。

我们看下所谓的马甲线，其实就是腹直肌和腹内斜肌肉之间的缝隙区域。因为人天生都是有腹肌的，所以体脂一低，这里自然会出马甲线。但如果是真正练过核心，你的腹外斜肌也会线条很明显甚至更鼓出来一些。

马甲线要如何显形？

一般来说有三种，体脂那个我们最后说，还有一个就是天仙这种，体脂并不低，但是也隐隐约约有形状，有可能是刚刚锻炼完腹肌，腹肌在充血的状态下会比平时鼓一点。

那为啥有的人很瘦了，但还是没腹肌？有可能是水肿找上了你。

我们的身体存有固定的水，也有相应的出水口和入水口，大多数情况下身体的出水量和入水量是相同的，这也保证了身体里的水平衡。

人体的入水口主要是嘴，换句话理解，吃饭喝水就是身体每天大部分的水来源，其中喝进去的水占每天身体摄水总量的80%，是不是很佩服我们这张嘴！

说完入水口再说说出水口，人体的出水口一共有4个，分别是肺出口、皮肤出口消化道出口和肾脏出口。

肺出口是通过呼气排出水分，皮肤出口是出汗排除水分，消化道出口和肾脏出口就是利用人体每天的正常排泄去排出水分。

肺出口和消化道出口每天的出水量是基本固定的，皮肤出口的水分排量会受到天气和运动原因等因素影响。如果天气过热或者运动过后皮肤出口的出水量会增大。

肾脏出口的出水量则是根据人体的摄水量决定。比如今天水喝过多或者吃含水量过高的水果和蔬菜过多，肾脏所排出的水（小便）也会高于平常。

那一定会有人说是不是少喝水让身体里的水含量减少就不会出现浮肿的问题？

当然不是！我们的大脑是个非常聪明的管理者，当身体里水的摄入量过多时它会发出信号排出。相反，当我们减少水摄入量的时候，大脑就会给四个出水口下信号“现在水量不够了，一滴水都不许放出去”。

于是该排出的水排不出去，反而被身体慢慢吸收，浮肿也就接踵而来！

水肿的原因

水肿的原因有很多，姨妈期水肿是非常常见的，还有就是久坐。久坐浮肿和久卧浮肿的原理是一样的，都是因为我们的身体长期处于一个静止不动的状态，血液循环不畅，最后形成水肿。

另外吃的太咸也容易水肿，这个一姐就不多说了。

那有啥好方法？

其实运动就是最好的解决方法，运动之后改变体内压强，身体就像挤海绵一样排出水分哦。姐妹们，夏天快到了还在等啥？！