日常该如何养胃？做好这2件小事，吃什么都香

胃是人体十分重要的消化器官，人们进食食物之后，食物一般都会先在胃部进行消化。如果平时人们没有注意饮食安全问题，经常暴饮暴食或者不节制饮食，会导致胃部健康受损，出现胃部疾病。因此，在生活中，人们需要通过合理的方式来提高胃部功能，多吃养胃的食物，这样才可以有效防止胃部功能下降后影响人的消化能力。那么，经常进食面条和大米粥，究竟是养胃还是伤胃呢？

长期吃面条、喝大米粥，究竟是养胃还是伤胃？

面条是生活中十分常见的食物，对于胃部功能下降的人来说，适当进食一些面条可以起到养胃的作用。面条里含有的碱性物质可以中和胃酸，防止胃酸过多对人们的胃部健康造成影响。但是，长期只进食面条的情况下，反而达不到养胃的作用了，还可能会增加胃部负担。

因为面条比较容易消化，如果长期只吃面条，没有进食其他比较粗糙的食物，反而会降低胃部的消化能力，从而引发某些健康问题。因此，平时生活中，人们该均衡饮食，避免长期当进食某些食物。

人们都认为，大米粥对胃部的保养有利。但是，大米粥只针对胃部消化功能较差的人有帮助。如果出现某些胃部疾病之后，人们患病期间就可以喝大米粥，这样可以减轻消化负担，防止胃部疾病加重。但是，对于健康人来说，如果长期只喝大米粥，里面含有的水分较多，容易导致人的胃酸被稀释。

如果胃酸浓度不够，无法参与食物的正常消化，人的胃部健康就会受损。因此，喝大米粥是否可以养胃，需要综合实际情况来判断。对于胃部功能暂时下降的人来说，喝大米粥就可以养胃，但是长期只喝大米粥却是不好的行为。

日常该如何保养好胃部？

1、三餐规律进食

生活中，人们如果想要保持胃部健康，需要保持饮食的均衡和规律。人们的三餐应该定时，避免出现饱一餐饥饿一餐的行为，这样才可以防止胃酸分泌紊乱，导致胃部健康受损。

2、少吃刺激性食物

为了有效促进胃部健康，人们生活中应该以清淡的饮食为主，多吃容易消化的食物，部分刺激性较大或者重口味的食物需要严格忌口。因为这些重口味的食物会导致胃粘膜受到刺激，胃酸分泌量增多而引发胃部疾病。