抽烟有5个“大忌”，会“加速摧毁”你的健康！希望你一个都别做
在男人的生活中，烟占据着一定的地位。
生活中，不抽烟的男，可以说是非常少，即使“吸烟有害健康”，依然没办法“打消”男人们对香烟的“喜爱”！
但是，抽烟的你，知道吗？
抽烟有5个“大忌”，会“加速摧毁”你的健康！希望你一个都别做！
抽烟“大忌”一：早起一支烟
相信，着看到这第一个，就会有很多的烟友要中枪了吧！
如果真的是这样，那么你就犯了吸烟者的一“大忌”，会“加速摧毁”你的健康！
虽然，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”，但这只是缓解了您的“烟瘾”，让你有“错觉”。
实际上，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
所以，早起一支烟，是抽烟者的“大忌”，希望你没有这个习惯，如果有，请立刻戒掉！
抽烟“大忌”二：饭后一支烟
很多人，喊着“饭后一支烟，赛过活神仙”的口号，在饭后，悠哉的点上一支，便开始“吞云吐雾”！
然而，这是吸烟中的一“大忌”，会“加速摧毁”你的健康！
原因有二，一是，饭后吸烟，饭后吸烟会给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
二是，饭后身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。
所以，“饭后烟”是一大忌，希望你没有这个习惯！
抽烟“大忌”三：事后一支烟
这一点，相信很多男性都会中招，但这是吸烟者非常大的一个“禁忌”！
一方面，在床笫运动后，身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
另一方面，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
所以，“事后烟”对于抽烟者来说，也是一个“大忌”，希望你没有这个习惯，如果有，请立刻戒掉！
抽烟“大忌”四：烟酒齐下
生活中，烟和酒成了最佳伴侣，不离不弃。更有“一杯酒、一支烟，快乐似神仙”的说法。
但，这也是吸烟这的“大忌”，会“加速摧毁”你的健康！
因为，香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且，还会使烟酒中各种“毒素”，易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。
所以，“烟酒齐下”是一大忌，希望你没有这个习惯！
抽烟“大忌”五：一支接着一支抽
很多吸烟者，在失意、心情烦闷的时候，便会开始一支接着一支的抽烟，好似这样，可以减轻“心理负担”，可以放松自己！
然而，这样的方式，是吸烟者的“大忌”，会严重“加速摧毁”你的健康！
我们都知道，吸烟对身体的伤害，是日积月累的，也就是长期的累积大家的吸烟量，会对身体健康造成严重的危害！
而一支接着一支的吸烟，无疑是给身体在短时间内，吸入了大量有害物质，人体没办法及时处理代谢，对人体的伤害则是翻倍的！
曾经有这样一则报道：一名年轻力壮的90后小伙，因连续吸5包香烟后猝死，造成其猝死的原因是，大量尼古丁摄入引起血管收缩、痉挛，引发心肌梗塞，导致猝死。
所以，不论什么理由，都请不要一支接着一支的抽烟，这是吸烟者很容易犯的一个“大忌”，希望你没有这样的习惯。
吸烟者，想要降低“烟毒”伤害，每天多喝点茶水
水是焦油的克星，所以，吸烟者，日常要多喝水，而喝水的时候，加点草药茶，喝点药茶，对于排烟毒，减少吸烟对人体的伤害十分有效！
所以，吸烟者，可以自己动手做点草药茶，帮助降低“烟毒”对身体的伤害！
自己动手做：蒲公英桂花绿茶，清新口气、改善咽炎、排烟毒
【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
【做法】
1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、准备一些绿茶龙井备用；
3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，做成茶包即可。
【用法】每日取一包泡水代茶饮，即可！
蒲公英对各种炎症类疾病均有效果，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎、咽炎、扁桃体炎等均能对症缓解。
绿茶可促进新陈代谢，清除自由基，促进身体排毒！并且绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用，可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用，减少烟毒对血管的伤害。
桂花性温入脾，肺经，有温中散寒、止咳化痰之功效，可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。
三者搭配在一起，作为吸烟者日常的代茶饮，不仅可以清肺排毒，还能对抗各种炎症，清新口气，一举多得！
自己动手做：白丁香玉兰茶，减少香烟对血管、肝脏、肺部等损害！
【材料】白丁香叶、苦荞，玉兰根、蒲公英根
【做法】
1、新鲜的白丁香叶，洗净，撕碎，烘干，炒制成茶，备用；
2、苦荞放在平底锅里，薄薄的一层，用小火慢慢炒，不断的翻动，等炒到苦荞变成色，闻到香味即可，筛干净，备用；
3、野生的蒲公英根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；
4、玉兰根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；
5、将炒制好的材料，分别全部碾碎；
6、按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
白丁香叶具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效，对于吸烟者咳嗽、痰多以及慢性支气管炎都有很好的帮助！
苦荞含有丰富的芦丁，可增加毛细血管的通透性，其有效物质，在一定程度上能改善脂质的代谢结构。吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，损害心血管等，所以，苦荞可以帮助减少香烟对血管的损害！
蒲公英，有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，对于各种炎症均有效果，可很好的改善咽炎、扁桃体炎，吸烟者用其泡水，不仅可以排毒，还对改善咽炎等有不错的效果！
玉兰根，有很好的护肝作用，可以提高肝脏的解毒能力，要知道，吸烟不仅会伤害肺部健康，对肝脏的损害也十分严重，吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程，所以，吸烟者用玉兰根泡水，可以很好的帮助肝脏排毒，预防肝损受损！
四者搭配在一起，可以帮助吸烟者，减少烟毒对人体的多种伤害，是作为日常代茶饮不错的选择！
吸烟者，想要降低“烟毒”伤害，可以这样“吃”
一盘果蔬大拌菜，补充维生素，对抗尼古丁
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体健康非常重要，日常可以来上一盘果蔬大拌菜，有利身体健康！
一杯胡萝卜汁，补充β-胡萝卜素，对抗烟瘾
β-胡萝卜素对吸烟者有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。
胡萝卜，不仅是营养食品，而且具有防癌等功能，含有丰富胡萝卜素和多种微量营养素，日常榨汁喝，是吸烟者不错的选择！
一杯陈皮梨汤，润肺止咳
《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。
雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。
这三个好东西结合到一起，便是非常适合吸烟者饮用的一款汤水。
一碗蜂蜜萝卜盅，润肺止咳，保护肺部健康
白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。
《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富，其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是润肺止咳的理想佳品。
吸烟者，日常多吃点，可以帮助润肺止咳，保护肺部健康！
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