女人需不需要增肌？健身美女告诉你，线条感很重要

女人需不需要增肌？健身美女告诉你，线条感很重要

如今健身已非常普遍，对于一些朋友来说，他们可能也有一些顾虑，而且对于女性朋友来讲，她们可能并不是特别的清楚女人到底需不需要增肌。

有一部分人认为健身增肌只适合那些专业搞健美的朋友去去做的事情，对于普通的女性去健身的话，是没有必要健身增肌的。还有一部分人认为，女性朋友在健身的过程当中，应该进行健身增肌。

对于这两种说法，小编比较倾向于后者，健身增肌并不是说只适合健美选手去做，对于普通女性朋友同样适合。

女人到底需不需要增肌？韩国的这位健身美女来告诉你。我们能够看出，照片中的这位韩国美女，她的肌肉线条还是非常明显的，肌肉也是比较发达。

她告诉我们，女人的身材线条感很重要，而线条感不是仅仅通过有氧运动就可以练出来的，它需要有肌肉的存在。

而肌肉则需要靠健身增肌来完成，平时如果体内脂肪比较多，那么肌肉就会相对来讲比较不明显，我们需要通过有氧运动，来帮助达到突出肌肉线条的效果，来达到健身增肌的目的。

男性朋友往往在健身过程当中，可能比较倾向于健身增肌训练，但是对于女性朋友来讲，健身增肌同样非常重要。

如果你本身是一个身材匀称的人，但是你的曲线感并不是特别突出，那这个时候你就需要进行健身增肌训练。

这位韩国健身美女，她在平日的锻炼当中，就是着重倾向于力量训练，他并不是像大多数女性朋友那样，避免接触力量训练，对于他自己而言，他还是比较喜欢肌肉身材。

练出肌肉身材不仅能够塑造出你的曲线，这还能够帮助你强化骨骼，使你的身体更加健康。

因为如此，女性朋友在健身的过程当中应当进行健身增肌，只不过是你可以选择一些增肌效果没有那么明显的运动。

这就要求我们需要在健身的时候选择一些轻重量的训练，这些训练既可以帮助锻炼肌肉，但是也不会让你的肌肉练得如此强壮。

下面的这几个动作就是这样子的类型的训练动作，不会让你变得过于强壮，但是却可以帮助你塑造线条。

第1个动作就是深蹲练习，这里的深蹲指的是负重深蹲，负重深蹲时需要借助训练工具的。

往往负重深蹲需要用到的有弹力带、健身壶铃。这两种是最简单的，也是最常见的训练工具，每天可以借助它们二者来完成负重深蹲。

第2个动作就是杠铃或者是哑铃，通过杠铃或哑铃来完成推举动作以及提拉动作，是可以帮助锻炼胸大肌还有手臂肌肉的。也可以借助杠铃来完成臀冲练习，这也是一个常见的臀部训练动作。

以上两个动作都是需要借助健身工具来完成的训练动作，每日坚持练习，每天拿出20分钟，最近一个月之后，你也可以发现自己发生明显的变化。

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