男生体脂率多少最好看？

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男生体脂率多少最好看？

说起体脂率可能大多数人都听过吧，就是指我们身体内的脂肪的重量占我们总体重的百分比，这个指标常常被用来判断一个人的胖瘦，它可是比体重指数BMI更准确啊，有的人虽然BMI在正常范围内，但是它的皮下脂肪多。我们平时说的减肥就是减脂增肌，这样才能保证健康。今天我来分享一下体脂率的相关知识。

1.正常人的体脂率是多少？

一般女性体内的脂肪高一些，脂肪率是20％～25％，男性的脂肪率在15％～18％；

2.脂肪率越低越好吗？

可能很多人都知道脂肪率高了不好，但是估计有不少人不知道脂肪率太低也不好吧；因为正常情况下脂肪是有它的功能，人的脂肪率是有一定的安全下限的，低于这个数值的话人容易出现问题；男性和女性的脂肪率下限分别是5％和13％，低于了这个数值容易造成雌激素缺乏和骨质疏松；

3.那体脂率是怎么计算的呢？

其实体脂率也是有它的一套公式的，首先计算体重指数BMI＝体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)，然后体脂率＝1.2×BMI＋0.23×年龄－5.4－10.8×性别(男性乘1，女性×0)；

还有一个公式，这里不文字说明了，具体的可以看下图，这两个算出来的结果会有差别，但是差别很小。

4.男性体脂率多少最好看？

刚才说了男性的体脂率安全下限是5％，一般认为男性体脂率在6％～7％是最好看的，当然了每个人审美不同，会有差异性。

最后小结：男性体脂率在6％～7％之间是最好看的，但是不能为了好看而对身体不利。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……