雪莲果清蒸排骨:清甜润心的养生汤
平时少一点大鱼大肉,来一碗清甜润心的美颜养生汤吧。
【雪莲果清蒸排骨】
食材:雪莲果、排骨、枸杞;
步骤:
1、排骨在清水中泡一会,滤去血水,在流动的水中冲洗片刻,在放了香叶、桂皮的沸水中焯一会,捞出,过道凉水备用;
2、雪莲果洗去表皮的泥沙,削皮,切成滚刀块;枸杞略清洗,不用浸泡,备用;
3、处理好的雪莲果、排骨放在蒸碗中,加适量清水,电蒸锅上汽后蒸四十分钟以上,关火,撒入洗干净的枸杞,利用汤汁的热度泡软枸杞,再加适量盐调味,即可食用。
看着清汤寡水,加少量盐、不用放油,但是汤相当地好喝;
雪莲果有淡淡的甜味,它果肉如水梨,
生吃,皮薄汁多,晶莹剔透,香甜脆爽;
梨蒸久后口感绵软,但雪莲果不会,还是有一点点脆。
口味重的,排骨捞出来,醮食酱料即可。
雪莲果不仅可以生吃,还可以炖排骨、煲汤、榨果汁;
雪莲果也是糖尿病人和减肥者的理想的食品;
蒸炖排骨对小孩子有开胃健脾的功效。