阿黛尔暴瘦40斤美成金发尤物！但生图这皮肤如此松垂真的值得吗？
前两天阿黛尔瘦了的消息突然在微博炸开。
和圣诞老人合影仿佛80年代的好莱坞美人，身材差距让一姐忍不住揉了揉眼睛。
黑白背景比较强调轮廓，但是介个彩色皂片也丝毫没输。
还有网友评论说阿黛尔都快瘦成蔡依林了，想不通这是什么迷之对比。
实力巨星又攀上美貌高峰，一举震惊了全世界。
新闻上说阿黛尔这次足足甩掉了40斤体重，难怪效果这么明显了。
面对如此惊人的减肥对比，一姐肯定是忍不住要扒一下方法，原来阿黛尔用的是近几年国际上很流行的Sirtfood Diet饮食法。
也就是多吃富含乙酰化酶的食物，比如羽衣甘蓝、核桃草莓、深巧克力（85%可可含量）等。
但前期的每日摄入还是不足1000大卡，换汤不换药，看了半天，原来还是节食导致的爆瘦。
节食减肥的后果我们都造了，基础代谢下降、容易复胖、皮肤松垮。果然在不久后的沙滩照中阿黛尔就被拍到全身皮肤松垮的实锤。
远看身材依旧很瘦没错。
但是动图里皮肤下垂的程度就非常吓（ha）人了。
无修图镜头下皮肤松弛得更严重，尤其是胸部，从曲线变成了直线，粉丝大呼不敢信。
其实不仅是阿黛尔，很多人在减肥后都会遇到皮肤松弛的问题，甚至有人因为担心皮肤下垂干脆放任肥胖。
对此一姐想说：可算给你们又逮着一个不努力的借口，但下面就是完全击碎你们担忧的干货。
减肥就一定会皮肤松弛吗？
开头一姐先澄清下，减肥真不是皮肤松弛的元凶，爆瘦才是！
作为一个健博突然开扒皮肤的知识点，莫名的有点小紧脏，先来个深呼吸。
想一想我们原本身体内存储的脂肪，短期内爆瘦后肯定会导致内部存活被掏空，体内失去支撑，皮肤自然从支棱的状态变成塌陷下落。
拿手边的抱枕举个接地气的例子，原本的抱枕中心点微鼓，就像肥胖的肚腩。可当我们撤掉枕芯时，突出点迅速下垂成褶皱，布料堆在下面，就是我们摇摇欲坠的皮肤。
（欣赏下一姐的五毛钱特效对比图）
除此之外，我们都知道皮肤是身体最大的器官，在我们肉眼可见的表皮之下，每一秒都有新细胞诞生。
一般细胞的新陈代谢过程在2～4个星期左右，如果这段时间突然减重速度过快，新细胞跟不上节奏，也会成为皮肤松弛的原因之一。
影响减肥后皮肤松弛的因素
说完减肥后皮肤松弛的原理，我们再来涛涛导致减肥后皮肤松弛的因素。
减重速度
减肥后的皮肤松弛，短期爆瘦要负90%及以上的责任。
身体突然失去了这么多存货，库房还没有相应改小，皮肤里自然就空出了很多地方，加上松弛的皮肤没有支撑力，情况类似于下图。
基因+年龄
基因是人类差异存在的神秘之处，就像有些宝妈怀孕没有一丝妊娠纹，而有些宝妈孕中期就有了妊娠纹困扰。
还有一些基因彩票，天生肤白貌美大长腿，就算骤瘦之后皮肤依旧紧致也就不奇怪了。
但不要轻易给自己的皮肤下这么大的赌注，而且大多短期内过度减重的方法本质上都并不健康。 说完基因说年龄，皮肤在年轻的时候恢复能力更强，而年纪大一些之后则恢复能力较弱。
所以大学时有很多女孩一周爆瘦10斤20斤皮肤都不会松弛，而40岁的女性在突然爆瘦10斤后就会有皮肤松弛的情况出现。
原本体重基数
这一点相对来说比较重要，肥胖保持时间较长+减肥前体重基数过大，只要二占其一，那么减肥后就很容易get皮肤松弛。
阿黛尔就是这种情况，之前体重基数一直很大，突然爆瘦就逃不过松弛的噩梦。
毕竟多年的肥胖皮肤已经适应了你的脂肪量，这种情况改善起来比较困难，严重到影响生活的话就只能选择手术。
饮食+运动方式陷入误区
短期内爆瘦大多走的都是节食的老路子，还在把苦熬水煮菜+沙拉当成减肥捷径的人不在少数，热量摄入明显不足，营养就更别提了。
饮食不管饱，运动再完全靠着有氧，这是在比谁肌肉掉得快吗？本来就没啥小肌肉，这又给消耗了，想想都要抹眼泪。
六招搞定皮肤松弛
除非复胖，不然皮肤松弛一旦形成很难恢复，但我们也可以未雨绸缪，在皮肤没反应过来之前就把松弛扼杀在摇篮里（奶凶音）。六个方法，至于效果嘛，谁用谁知道～
避免过快减重
科学健康的减重速度是每周减掉总体中的0.5%，例如现在体重是140斤，那么140斤的0.5%就是0.7斤。
也就是每周减掉0.7斤，每月减掉三斤左右是比较健康的减重速度，如果严重超标，就要考虑下自己掉的是不是肌肉和水了。
改善消化系统
影响消化系统最大的因素是情绪压力，压力激素分泌过多，消化系统就会出现故障。
人体皮肤组织中许多有活性的细胞的活动都离不开蛋白质，消化系统故障阻碍了蛋白质的进一步吸收，势必会对皮肤造成影响。
所以平时我们需要放松心情，保持愉悦的心情和充足的睡眠，同时也要注意每日饮水量充足，算是曲线救国了。
按摩
在洗澡时用身体刷子向着心脏方向按摩，有加快全身血液循环的作用，当然此处的身体刷子也可以用平价款搓澡巾代替，这是一姐的独家省钱绝技。
配合精油效果更好，精油的大前提是不过敏，不必纠结在价位。
阳光
每天坐在写字楼里和阳光接触的机会太少，但其实每天只要晒15分钟阳光，就能有效增加皮肤中的氧含量，并增强皮肤活跃度。
所以仙女萌可以在清早晒一会阳光，不仅对皮肤好，还有顺便促进体内钙离子的吸收，也是变相补钙啦。
最后还是一个小总结，避免减肥造成皮肤松弛的方法就是不要节食不要完全有氧，做得到的仙女举爪盖章吧！