吃什么降血压比较好呢？吃药还是吃蔬菜水果粗粮？

王医生你说这高血压吃啥降压比较好？

王医生爱说实话，但实话往往大家都不爱听，忠言逆耳！

吃降压药降血压比较好！

怎么样，不爱听吧！

当然也不是所有的高血压都必须吃药，也不是降血压只能通过降压药来降压。

第一、继发性高血压，普通降压药效果不佳，需要根除原发病。

第二、新发高血压，如果单纯高血压，无并发症，且血压低于160/100mmHg，可先通过低盐低脂低糖饮食，运动锻炼，戒烟戒酒，规律作息等方法来降压，如果观察三个月，血压能够达标，那么就无需吃降压药。

第三、如果血压仍未达标，或合并冠心病，心绞痛，糖尿病等，那么需要早期降压药干预，需在医生指导下选择适合自己的降压药。

第四、高血压不仅要服用降压药来控制血压，还需要良好的生活习惯，包括戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，运动锻炼，规律作息，避免熬夜。

第五、饮食，这是大家最关心的，也是大家的美好愿望，想通过某些食物来降压。但理想是美好的，现实是残酷的。所有网上传说的各种蔬菜，都没有任何证据证明可以直接降压。

​

我国每四个人有一个高血压，不排除个别人不吃降压药，仅仅以为吃芹菜或洋葱或大蒜或苹果等等食物血压达标了。为什么呢？好比您原来抽烟喝酒，不限制盐油，突然发现血压高，接着您戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，开始吃芹菜，结果血压正常了。

那您非要把所有的功劳记到芹菜头上，抹杀讲健康合理饮食及良好的习惯，我们也没有办法纠正您的错觉！

但还是要告诉您，弄错了！

除了低盐低脂低糖饮食，鼓励多吃蔬菜水果，植物油为主，五谷杂粮，酸奶，鱼类，等等都是有利于血压控制的食物。