一身肌肉“女哪吒”，100公斤深蹲，这力量让我自愧不如

很多人总是低谷了女生在健身方面的水平，之前健身女神牟丛曾经说过，女生在健身方面，对于高容量训练可能具有更好的承受能力。虽然这可能看起来不可思议，但不少健身女生，她们在力量方面，的确是令很多男生感到吃惊的，最起码这力量让我是自愧不如了。

100公斤的深蹲的水平，然而她却认为自己腿练得不行！讲真100公斤的杠铃，笔者可以勉强蹲起，但需要的是史密斯架，不然没人保护可不敢乱来。看起来在健身方面，真的还是需要更努力了！

这位姑娘叫李硕，是一名研一学生，长相甜美，身材强壮，她在网络上叫“宇宙无敌小钢蛋”，健身3年左右，在网络上拥有超过150万的粉丝。

不少网友看到她的视频之后，纷纷表示这块头看起来和脸蛋的反差也太大了，简直就是一身肌肉的“女哪吒”！尤其是这肩膀，斜方肌，手臂肌肉练得真的相当不错。所以有不少网友调侃道，如果被来一拳，肯定扛不住！

女生想要练出一身肌肉，是需要付出很多的努力的，说起来就是每天重复昨天做的事情，这周重复上周做的事情，不管是健身还是饮食，都需要努力突破昨天的自己。到了备赛期，还需要调整饮食，控制体脂率，勤奋的她也获得2019年“锦呈杯”东三省大学生比基尼全程冠军。

看到她的训练，我们可以发现，其实女生想要不错的身材，还是需要一些重训的，尤其是针对下肢肌肉的训练，当然也不可能会练出施瓦辛格的块头！

除了深蹲之外，背部训练也是很多姑娘容易忽略的部位，强壮的背部肌肉会让你看起来更挺拔。李硕一次性可以做10个左右的宽距的引体向上（不晃），各位小伙伴们达到这个水平了吗？

看到这样的肌肉，再看到她的肌肉和力量以及对待健身的态度，的确和她存在差距，这是一个激励，激励我们更努力的去健身训练。认真努力的做一件事，你一定会得到更好的结果，就像有人说的那样，健身其实挺公平的，只要你付出了，就一定会有收获！