睡懒觉的好处和坏处 周末懒觉族快醒醒

周末是懒得的放松和休闲时间，很多上班族都是一觉睡到大中午。不过专家警示周末懒觉族快醒醒。这是为啥呢?大多人平时工作和学习都很忙，根本没时间好好的休息和睡觉。一到周末，就像安安稳稳的睡个懒觉，最好是睡得自然醒的那种。今天，wed114结婚网小编为大家带来睡懒觉的好处和坏处，一起来看看吧。

周末懒觉族快醒醒

忙碌了一周，很多人选择在周末放肆补觉。专家提醒，适当补觉可以，但贪睡会影响健康。贪睡会降低人体肌肉张力，起床后会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等;过长时间睡眠，还会破坏人体心脏活动和休息的规律;周末贪睡还会让生物钟紊乱，工作日更困。

睡懒觉的好处和坏处

坏处

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉

血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，"黎明即起"是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

好处

第一，睡懒觉可以让你的美梦延续好久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的心情就好多啦!

第二，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦.

第三，当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了.当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯 定会很快地投入工作.

第四，睡懒觉的第四个好处就是，当你这几天没有休息好，可以趁这个时间好好补充一下所缺的睡眠 女孩子多睡一点可以美容呀。

周末懒觉族快醒醒！今天，wed114结婚网小编为大家带来睡懒觉的好处和坏处。周末是懒得的放松和休闲时间，很多上班族都是一觉睡到大中午。不过专家警示周末懒觉族快醒醒。

女人爱睡觉的原因

1、熬夜

这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

2、肥胖

生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。

女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。

4、经行嗜睡

妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

5、体质虚弱、营养不足

体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。

6、低血压、贫血

如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。

7、失眠

随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。