盲目健身牺牲大，科学健身很重要！

说起健身，现在可谓是潮流，每个人都想有一个近乎于完美的身材，于是越来越多的人加入到了健身的大家庭中。对于男生而言，增肌应该是每个男生所痴迷的；对于女生而言，减脂瘦身也是所有女生所向往的。于是男生就开始想尽办法来让自己的肌肉变得更大，女生就想尽办法让自己的身材更加完美，这样坚持几个月下来，身材一般是会有明显的变化的，可是这样真的健康吗？

前几天小编看到了一则新闻，有一个小伙，身材不是很好，也不经常锻炼，年纪不大的他，身材却已经开始发福了，肚子也已经起来了，似乎已经提前进入到了中年时期。为了改变自己的身体状况，他开始锻炼了，于是他给自己制定了一套魔鬼训练，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲，外加30分钟跳绳，坚持训练两个月。

对于经常健身的人来说，这套训练方法确实还不算魔鬼，但是对于一个从来不锻炼的人来说，这样的训练强度已经很大了，他根本没办法一次性完成这套训练方法，可是他依旧坚持了两个月。

两个月之后，小伙减掉了肚子上20斤的赘肉，体重有了明显的下降，体脂也降低了不少，还练出了六块腹肌，身上的肌肉也变得更加壮实，可是令他烦恼的事情也随之而来了，他开始掉头发，几乎都快要秃顶了，小伙子开始感到不安了。

去医院体检后，医生发现小伙子的睾酮分泌明显减低。原来，这才是他狂掉头发的罪魁祸首啊，在锻炼期间，小伙只注重高强度大量的练习，可是他却忽略了补充自身所需的营养，这样导致小伙子体内荷尔蒙分泌紊乱，这才导致他开始狂掉头发。

看到这里小伙伴们是不是纷纷用手摸了摸自己的头发，其实健身没有大家想象的那么可怕，但是大家一定要科学的进行健身，这样才能达到事半功倍的功效。希望小伙伴们一定要听健身教练的话啊，否则牺牲的可是自己的健康。