膝关节肿痛别着急!特效穴在这里,坚持按揉效果好!
足阳明胃经,十二经脉之一。包含:承泣、颊车、屋翳、不容、承满、梁门、太乙、滑肉门、天枢、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑等45个穴位。今天给大家讲犊鼻穴。
犊鼻(Dubi)
功效:息风止痉、通经活络、消肿止痛
主治:膝部痛、膝脚腰痛、冷痹不仁、脚气
特效按摩:揉按犊鼻5分钟,可减轻剧烈运动造成的膝关节疼痛。长期坚持用中指指腹按摩犊鼻,每次1-3分钟,可以改善膝部疼痛、酸软等症。
精准定位:在膝前区,髌韧带外侧凹陷中。
快带取穴:坐位,下肢用力蹬直,膝盖下面外侧凹陷处即是。
【编者按语】
人体共有上百个穴位,对于这些穴位不可能每日一一按摩,但只有对一些关键穴位坚持按摩,就会减轻或治愈疾病,在体能、精神方面也将会与日俱增。明日给大家讲足三里穴。