这样健身，迟早残废！

同样是健身，为什么别人轻轻松松出效果，你却始终止步不前？

泡在健身房里辛辛苦苦挥汗如雨，想要增肌却遇到了瓶颈期......该锻炼的部位一个都没落下，可什么方法都尝试过了，偏偏就是练不出想要的效果，还练出一身毛病。健身也太难了吧，那些大神们究竟是怎么练的？

想要练好，动作得标准。光有决心还不够，更重要的是明白要领，掌握科学的健身方法。

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想要练好，动作得标准

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