为什么现在大部分人的颈椎都不正常？

为什么现在大部分人的颈椎都不正常？

首先就是因为科技的发展，现在的人大多数都在“低头”玩手机，或者伏案工作。

我们的颈椎是有一个正常的生理曲度的，可以看下图右

而再我们低头或者伏案工作的时候，则是上图右，甚至反向弯曲的更厉害。

大家可以再看一组图片

上图所示是我们随着低头的幅度，颈椎以及周围肌肉所承受的压力。

我们在日常生活中，偶尔的低头，或者是低头一段时间（建议时间30分钟左右）后，进行一定的活动，那么对我们的颈椎和周围肌肉基本不会产生太大的影响，但若是持续时间过长，理论上我们保持同一个姿势超过半小时，我们的脊柱小关节就有可能发生错位，更何况周围要“努力”维持我们颈椎形态和位置的韧带/肌肉等软组织，它们受到的压力只会更大。

在这种情况日积月累下，我们首先会感觉到脖子周围或者肩膀周围开始发沉，开始变硬，开始出现酸痛感，更有甚者会出现手臂发麻/发木，或者心慌胸闷等情况，这些其实都和脊柱发出的脊神经受压密切相关。

当然，枕头也和我们的颈椎关系甚大，因为我们一生大约有三分之一左右的时间都在睡眠中度过，所以一个枕头的好坏是非常重要的，这里的并不建议乳胶枕或者荞麦皮，而是要有一个合适自己生理曲度的枕头才是重中之重。

这里只能给出一些建议：

1、改变一些不好的生活习惯，比如长时间低头；

2、增加一些锻炼，比如游泳，打乒乓球等；

3、找寻专业的脊柱矫正师为你的脊柱定期做维护保养；

4、睡觉的时候找到合适你颈椎生理曲度的枕头。