医生都害怕:身体出现这5种情况,表明你已经湿毒特别重了!

文 / 疯狂大笑的小草
2017-08-27 09:01

湿气这个词,被大家越来越多提起,实在是因为体内有湿气的人太多啦。人在年轻的时候,很容易忽视湿气的危害,觉得没有什么大不了,但是事实却很可怕。

医生都害怕:身体出现这5种情况,表明你已经湿毒特别重了!

湿邪致病的特点是病情长久、反复,缠绵难愈,易寒湿伤脾,或湿郁化热。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这6大类中,中医最怕的就是“湿”。湿气种类多,复杂。我们所说的湿寒,湿热,湿疹,风湿都是与湿气相关。

医生都害怕:身体出现这5种情况,表明你已经湿毒特别重了!

身体湿气重的大警报:

1、舌头肥大,舌苔白厚,舌头边缘锯齿形状

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2、经常四肢酸痛,关节疼痛

3、早晨起来没精神,贪睡嗜睡。

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4、大便黏腻,溏软不成形,排都排不干净的感觉

5、没食欲,胃口差,容易恶心反胃。

湿气从何而来?

外在环境

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长期待在潮湿的地方,淋漓没擦干,经常趟凉水。晚上睡觉时头发没干就入睡,这就让外界的湿气侵袭了你体内。而湿气一旦侵入就会直奔到脾胃,造成脾胃的运化能力下降,这样又产生了体内湿气。

饮食习惯

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饮食习惯不良,也会导致脾运化能力下降而产生湿气,脾的主运化,是我们吃进来的食物通过它来运化出细微的物质,把剩下的无益的排出体外。而如果我们经常饮食不良,不规律或暴饮暴食,就会因为这些种种原因而造成脾虚,无法排走体内的湿气。

饮食不当,伤害脾胃,是产生湿气是罪魁祸首,因为平时没有注意防范,让湿气侵入了体内,或是爱吹空调,缺乏运动。造成我们体内的营养无法吸收,垃圾无法排出去,湿气就淤积了在我们体内。

如何预防湿气,有效除湿?

1、不贪凉

不要吃太多寒凉的食物,这些食物最容易伤害我们的脾胃,损耗我们体内的阳气,寒气湿气就一同入体。吹空调时温度不要挑太低,室内要多通风。

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2、坚持锻炼身体

想要身体好,运动不可少。现在的人都很少运动,尤其是上班族,几乎一整天都待在办公室里。这样对身体造成很大伤害。每天应当抽出2小时来运动。运动可以提高人体的免疫力,排走毒素,加快湿气的排出,还能促进血液循环和新陈代谢能力。

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3、多吃健脾祛湿的食物

祛湿要先健脾,养好了脾,湿气自然都能排干净。所以平时大家可以多吃点健脾祛湿的食物。食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

而且薏米的做法还有很多,不仅简单还美味。

【薏米红豆粥】

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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料倒入锅中,放入适量的水,大火炖2小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

【薏米冬瓜骨汤】

用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:全都放入锅里一起煮方可。

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花椒水泡脚

睡前可用花椒水来泡泡脚,花椒祛湿驱寒作用好。但要注意泡脚水温不要过高,泡脚的时间也不宜太久。另外一些体寒的女性可以通过花椒水泡脚来赶走寒气。

医生都害怕:身体出现这5种情况,表明你已经湿毒特别重了!

小结:你知道怎么祛湿吗?你还有更好的祛湿方法吗?

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