好莱坞"黑珍珠"53岁身材却比35岁时还好，揽获世界上最性感的女人
不知道大家发现没有，对现在的人而言，年龄真的只是一个数字了。人到中年，却依旧年轻的像20几岁的比比皆是，国内国外皆是如此。
比如今年已经53岁的哈利·贝瑞，在ins上晒出的照片简直让人惊叹！小细腰马甲线、圆翘臀大长腿，还有健康的肌肉线条和出色的身体柔韧性，这哪里是“年过半百”的人？说是二十多岁的小姑娘都可以吖~
提起“黑珍珠”哈利·贝瑞（Halle Berry），大部分人应该有些印象，她是X战警里一头银发的暴风女，也是007中的性感邦女郎。
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她曾是好莱坞片酬最高的非洲裔女星，也是第一个摘得奥斯卡最佳女主的黑人女演员，还揽获了各种“最美”称号：
2003年“世界百位最性感女性”榜首
2003年“最美丽的人物”第一名
2008年“在世的最性感女人”
2013年“世界十大最美女星”
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Halle Berry就像一颗黑珍珠一样常年闪耀在好莱坞大荧幕上。随着岁月的更迭，年纪虽然上涨，但身材和外貌却一如既往的好。育有一双儿女后依然保持数十年不变的好身材。
健康的巧克力色皮肤和看不出岁月痕迹的脸，让人怀疑她是不是真的吃了防腐剂，甚至比35岁拍007时还多了六块腹肌。看到这里你可能会说，女明星可以花大价钱保养，年轻也没有什么稀奇，但Halle确实有点不一样，这些年来她一直在跟疾病做斗争。
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Halle Berry出生在美国一个普通家庭，从上学时就开始展现出对表演的卓越热情。1985年，17岁时的她作为“俄亥俄小姐”参加全美20岁以下小姐竞选，获选“全美青少年小姐”。
Halle外形靓丽，五官野性之外又有一种精致，身材性感火辣，骨子里还带着一股酷劲儿。在86年就像一条靓丽的风景线，很快就引起演艺圈的注意。
1989年，她第一次参演电影《玩偶》。1991年，她主演的《丛林热》上映。2000年开始，她在《X战警》三部曲中饰演“暴风女”。2014年5月，她出演的《X战警：逆转未来》上映，她在片中再次出演“暴风女”。
十来年的时间里，她先后在各知名导演手下锻炼积累经验，大大小小演过无数角色。2002年，Halle凭借《死囚之舞》入围奥斯卡最佳女主角奖，此后更是大大小小的奖项拿到手软。
但她的影视之路也没有一帆风顺，在电影《猫女》中，Halle“荣获”金酸莓奖最差女演员。整个好莱坞都等看看笑话，没想到她竟然亲自去领奖。
她面对镜头说：“从小，我的妈妈就告诉我，想赢，要先认输，一个不敢接受失败的人，也没有权利接受成功的机会。”（身材是真的好啊~）
也许正是这诚恳的态度，为她在演艺之路上披荆斩棘，越走越远。随后她的演艺事业开始平步青云。
角色更是有了各种突破，片酬也稳步上升。但一直忙碌也给她的身体带来了巨大的负荷。
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Halle一直忙于拍戏，虽然时常感到身体虚弱，却也无暇顾及。直到她23岁那年，突然在片场晕倒……
Halle在病床上昏迷了整整七天，醒来后被告知患有1型糖尿病。她只能被动地接受事实，甚至一度以为自己会死。
“我当时就觉得疲惫无力，以为自己需要补充能量，但那时工作忙得连买块巧克力糖的时间都抽不出来。就这样任凭自己越来越累，直到那天在片场工作突然晕了过去，七天后才恢复意识，得知自己被诊断为1型糖尿病。”
但是短暂的低迷后，她又重新振作起来了。Halle决定按医生的指导努力控制血糖，并下定决心不让糖尿病对她的演艺事业产生任何负面的影响。也是从那时起，她意识到了健康的重要性。
事实证明，这些年来虽然疾病缠身，但她依旧过的非常精彩。她也大方地分享了自己战胜病魔并保持身材的不老秘诀：健身。
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Halle的Ins帐号坐拥几百万的粉丝，流量丝毫不输当下炙手可热的超模网红。在ins上，Halle不再是演员，而是一位健身狂魔。
她喜欢在上面记录自己的生活点滴与日常感悟，每周五都会发布#FitnessFriday话题的健身内容，与粉丝分享自己的日常训练和饮食。
Halle每周锻炼4-5次，从氧运动、力量训练，到拳击、瑜伽等交替进行。
Halle说：“有氧运动是我锻炼计划的重要部分。它不光能有效燃脂、保持健康体重，还能帮助我加速血液循环、平衡血糖、减少疲劳，皮肤也因此变得更光洁。”
玩轮胎是Halle最近爱上的运动，可以很好的锻炼自己的全身肌肉。
Halle也超爱拳击，她打拳已有10年。她认为拳击是最好的全身运动之一，不光能燃脂塑型，还能缓解压力、提高协调能力、建立自信。
体操项目对她来说也是小菜一碟，无论是专业吊环还是两张椅子，随时随地都能让她动起来。体操类训练可以帮助提高平衡感、灵活性、专注力和力量，激活平时锻炼中不经常用到的肌肉。
除了身体上的训练，Halle也很注重自己心灵的训练，冥想是她生活的重要组成部分。她认为冥想让她更有创造力，能够培养更健康积极的情绪，对周围的新鲜事物保持开放的心态。
训练难免枯燥，但找个不错的搭档就可以让你的训练变得有趣。照片中常出现的这位肌肉型男是Halle的教练Peter Lee Thomas，可以看出两人交情相当不错，Halle对他也是赞赏有加。
Halle说：“找个健身搭档一起锻炼会让一切变得更有趣！他不一定是一名教练，但必须是一个和你志同道合的人，你们必须愿意把对方推向极限。我喜欢和Peter一起锻炼，他的创意总能让每次训练保持新鲜感，他改变了我的生活。”
常年的锻炼让Halle的身体素质变得更好。去年，她与老戏骨基努·里维斯一起拍摄了《疾速追杀3》，影片中各种打斗戏份Halle都亲自上手真打。
饮食方面Halle也异常克制。她始终坚信You Are What You Eat。她听从营养师和医师的指示，给自己制定了严格的食谱。
她坚信健康的身心必须从干净的饮食开始，所以她坚持吃少糖、少高脂肪食物和少加工碳水化合物。她喜欢吃新鲜的蔬菜、少量的鸡肉和鱼肉（不是红肉）、全麦面食和全谷类。为了减少糖分的摄入，她适当减少了新鲜水果的摄入量。
Halle还非常喜爱阅读，她也常常分享自己喜欢的书籍给大家。Halle说：读书也是我的秘诀之一，可以让我的心情平静下来，摆脱那些烦心事。”
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除了健康的生活习惯外，Halle的好心态多半来自于她的家庭。就算工作再忙，她都绝不会放弃任何一次和家人相处的机会。
“现在的我不仅处于生命中最好的状态，还能保护我自己和孩子们，作为一个女人，没有什么比这更有力量了！为了家人，我也要变得更健康。”
健康的生活方式及积极乐观的心态，成就了如今的真·冻龄女神。对于Halle来说，好身材只是附加，健康才是最宝贵的财富。
面对健身的新手，Halle会给出“黑珍珠”式鼓励：“当你刚开始适应这种生活方式时，对不适的恐惧会袭来。事实是，当你变得健康了，锻炼就会成为你每天最期待的事。这也是一种缓解压力的方法，它能让你感到放松。锻炼之后，我觉得我可以征服世界！”
年逾50，再回头看自己的糖尿病，Halle说：“还记得我10岁时老师和我说，长大后会收到一份礼物，原来糖尿病就是这份礼物。它赐予我力量和坚强，让我学会面对现实生活里所有的不愉快。
我从不怕变老，50多岁正是最自由的年纪，时间让我更强大、更有智慧。对我来说，完美的身体不仅仅是穿比基尼更好看，而是和自己的身体对话。你能控制她，也能感觉到她在越变越好，这一切都是我自信的来源，健康才是真正的美。Beauty begins the moment you decide to be yourself.”
年龄真的可以只是一个数字，决定这件事的，却永远都是你自己。所以，2019年的最后，运动起来吧，用最年轻的心和身体，迎接即将到来的2020~