健身23周，身材变化能有多大？这位肌肉男进行了记录

在普通人眼中，健身达人似乎就是自律的象征，永远都能在众人面前呈现出最佳状态，永远都能为了健康有型好身材的目标而对自己狠一点。事实上这一切可能都只是你的想象而已。

肌肉达人也是人，也有可能放纵偷懒，但他们不同的是能及时悬崖勒马，而且恢复原状一点也不困难。看看今天介绍的这位肌肉男，因为最近吃的太多又缺乏锻炼身材明显发福。终于再也受不了自己的样子，他最终决定制定健身计划，让自己瘦下来。

作为健身达人，最不发愁的就是坚持各种健身锻炼，当然健康饮食也同样不可或缺。不过短短三周的时间，肌肉男稍微一发力就能看见肌肉的轮廓，如果是你能做到么？

8周后肌肉男的改变还在继续，可以看出他是要通过高难度动作来证明自己的强悍。看这真空腹虽然并没有完全成功，但敢于挑战本身就证明他的实力不俗。

11周，肌肉男开始秀起了胸肌和肱二头肌，可以看出这肌肉轮廓已经非常饱满。镜头前的他也变得越来越自信，因为距离自己理想中的样子又进了一步。

16周后，看到此时的肌肉男你是不是也有哑然失笑的感觉，因为感觉他在摆POSE上已经开始黔驴技穷，来来回回都是那么几个。不过有一点不容置疑，那就是他的身材越变越好了。

21周后，肌肉男的肌肉越来越结实，特别是胸肌中缝看起来非常明显。有过练胸经历的小伙伴都知道这一点可不是谁都可以做到的，作为健身达人当然就要有点能耐。

23周后，我们看到的是他泾渭分明的腹肌，23周时间就把肚腩练成腹肌。如果同样给你23周的时间，你能练成什么样子呢？

对比一下健身前后的身材，通过23周的时间也就是161天的不懈努力，肌肉男从胖子又重新恢复了健壮彪悍的状态。虽然因为体脂率仍然较高的原因，肌肉线条还不是特别突出，但足以甩大多数人好几条街。

背部身材对比变化同样十分明显，可以看出背阔肌被分成了好几块。对于好身材来说从来就没有什么天生如此，不过是天天坚持而已。世界对每个人都公平，关键看你是不是愿意付出、甘愿努力。设定目标开始自己的冒险，小编同样期待你能迎来逆袭的瞬间。

—贵在坚持—

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