预防肠癌，2个方法能帮忙！一点都不复杂

肠癌在生活中也是比较多见的，每当提起癌症，很多人都是非常害怕的，一旦出现明显症状，多半已经到了中晚期，这时患者即使治疗，身心也会承受巨大的痛苦，最后还有可能人财两失。其实在生活当中引起肠癌的原因也是有很多种的，只有在平时的生活中多加注意才能够有效的降低发病率，那么导致肠癌的原因有哪些呢？应该怎样预防？

导致肠癌有哪些原因？

遗传

在很多的肠癌患者当中，有一部分原因是由于遗传因素所引起的。正常人患有肠癌的几率是比较低的，如果是有家族遗传史的话，那么它的发生几率就会相对提升，其实肠癌并不是一种职业病，但是它跟工作和生活习惯也有很大关系比如说在生产石棉绝缘材料的工人，除了这些以外，棉纱，纺织皮革制造等工业行业当中发生几率也比较高。

饮食

在发病的过程当中，饮食的因素是非常重要的，我们每天都在吃着各种各样的食物，而这些食物在经过人体肠道新陈代谢过程当中，就很容易会引起病变。有很多的肿瘤发病原因都是和饮食方面有很大的关系，特别是消化系统的肿瘤发病，比如说最为常见的胃癌，食道癌，肠癌等。

缺乏活动

肠癌的发生除了和工作和体力有非常密切的关系以外，体力活动相对减少也会是肠癌出现恶化的原因，粪便在肠道中可以通过很长时间，这样就会孕育很多的细菌和致癌物，不良的烹饪方式也会增加食物中的致癌物质，特别是一些烧烤和油炸类的食品，会在高温下分解很多的致癌物，经常吃很容易引发肠癌。

那么，应该如何预防？

1、主食粗细搭配得当

想要预防肠癌的发生，在平时在主食当中最好粗粮和杂粮的比例保持在一定数额，不能够吃太多过细和过粗的粮食，而且还要少吃一些过于油腻的食物，特别是动物脂肪，比如说肥肉，如果大量食用就会增加肠癌的发生率。平时还要保持标准的体重，过于肥胖的人群，肠癌的发生率更高，因为腹部的脂肪太多，会影响到肠道的消化和蠕动。如果成年时间运动的人不仅身体体质比较好，而且也不容易患肠癌。

2、多运动

对于经常坐在办公室工作的人来说，预防肠癌就显得尤为重要，因为他们平时的运动量是比较少的，可以每天慢跑或者是散步来代替一些比较高难度的动作，如果每天都可以坚持运动的话，就能够降低这种疾病的发生几率，并且还要定期做检查。