冬天手脚冰凉？按摩这四个穴位就能改善！

美国《预防》杂志最新撰文指出，在某些情况下，手脚冰凉应当引起警惕，但在更多的情况下，手足冰凉却证明你身体健康。这主要是因为身体健康、血压低的人，血流量主要集中在躯干部分，无论在室内外都会感到手脚冰凉。

哪些是有问题的怕冷？

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出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的怕冷，这不是病，就象六气为正常的气候变化，而过度的变化则为六淫邪气一样。

但如果你有以下三种症状，那可要注意喽：

1、在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来；

2、身体御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉；

3、手脚冰凉的同时掉头发或是记忆力衰退，麻木或有刺痛感，出现疼痛、灼热，或是手指和脚趾发白。

中医认为，手足冷可能是阳虚标志，也可能是寒气凝结经脉的信号哟！

为什么会手脚冰凉呢？

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● 阳气不足

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。

面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。

● 血虚：血运不畅、血量不足

有一些人，常年手脚冰凉，面色微黄或者苍白，没有光泽，这种人的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起，更主要的原因是血虚。

当这类人感受寒邪以后，寒气致使血液运行不畅，血脉不通，导致随血而行的阳气不能到达四肢末端，也就无法温养四肢，手足厥冷也就发生了。

● 寒冷

中医认为，纵然为阳盛之体（如男性），若感受寒邪，或者寒邪混杂湿邪，阻塞了经络，也能因为经络不通、阳气不达而手足厥冷。如果本来就是阳虚体质（大部分女性），感受寒邪，则更易导致手足厥冷。

而冬季不仅天气寒凉，也是阳气内伏的季节。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

全身怕冷，大椎通阳

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低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉，会帮助更快的入眠。

上肢怕冷，阳池为主

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阳池，是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

对三焦经失调可发挥神奇调整力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，能将热能传达到全身。另外，它也联系着经络与重要的内脏器官相对应的穴位。

中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。阳池穴不仅可以治怕冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。

下肢怕冷，按摩涌泉

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涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

方法

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

通督脉+壮阳气+调颈椎，白领必用穴位

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对于长期久坐的办公室白领来说，长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张，会压抑督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。

这一系列问题，通过一个穴，就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。

我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

按摩时，会有比较明显的痛感，说明找对地方了。

后背督脉通畅了，阳气自然可以生发，不仅手脚都暖和了，全身都会觉得很轻松。