养生就是:该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

文 / 映雪课堂
2018-01-21 10:39
也许有人认为,老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面,其实不然,老年人科学养生要做到:十要、十忌、十伤、十多十少

养生就是:该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

养生10要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉

养生就是:该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

养生10忌:忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣

养生就是:该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

养生10伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气

养生就是:该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

少肉多菜、少食多嚼、少车多行、少虑多笑

该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁。每餐缺一口,不活一百也活九十九。老年人养生还要注重以下五大要点:

一、要每年查体防疾病。

二、要根据体能选补药。

三、要适当运动强筋骨。

四、要平衡膳食多吃素。 

五、要淡泊处世避喜怒。