养生就是：该吃吃 该喝喝 啥事别往心里搁、十要十忌十伤十多十少

也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然，老年人科学养生要做到：十要、十忌、十伤、十多十少

养生10要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉

养生10忌：忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣

养生10伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气

少肉多菜、少食多嚼、少车多行、少虑多笑

该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。每餐缺一口，不活一百也活九十九。老年人养生还要注重以下五大要点：

一、要每年查体防疾病。

二、要根据体能选补药。

三、要适当运动强筋骨。

四、要平衡膳食多吃素。　

五、要淡泊处世避喜怒。