李宇春穿旗袍，身材好惊艳，健身让她拥有让人羡慕的美腿

15年前，李宇春因参加《超级女声》大火，那年他力压周笔畅和张靓颖获得全国总冠军，至今都有异议，毕竟论唱功他赶不上周笔畅，跟唱功国际范的张靓颖更是没法比较，她怎么能配得上那个位置？后来美国时代杂志把她评为时代女性，让人找到了答案，李宇春特有的中性美，可以说以一人之力引导了中国整个审美潮流，中性美首次成为时尚圈的弄宠儿，跟冠军头衔相比，李宇春对中国审美圈的影响力无疑是三人中最厉害的。

李宇春天生携带的中性气质，让她在娱乐圈注定是最独特的那个，宽宽的下颌角，小而迷人的单眼皮，还有唱歌跳舞起来的各种范，让人无法复制，抛开对她容貌的讨论，李宇春的身材放在娱乐圈，真的很能打，在时尚圈中，女性平坦的胸部反倒是一种气场，只要身材比例好，腿长腰细，可塑性就很强，李宇春174的高个子很符合这一点，所以李宇春穿任何酷帅风格的衣服都很好看，但是唯独她穿裙子，不被人看好，尤其是那种充满女人味的蓬蓬裙。

但是李宇春就是要打破偏见，她不仅穿上了旗袍，还穿上裙子走了红毯，原本以为李宇春平坦的身材不适合旗袍，没想到效果出来以后，还很惊艳。

李宇春的身材比例特别好，露出一双修长的美腿，一下子视觉效果就上升了一个档次，更让人意外的是，年近40的李宇春，身材竟然没有一点赘肉，尤其她的大腿又白又细，完全不输年轻一代的小花们，那她平时是怎么保养身材呢？

李宇春在其他节目里曾大方分享过，她保持身材的秘诀，就是定期吃素和健身，吃素的好处不用多说了，健身方面，李宇春比较热衷于瑜伽，因为瑜伽对体型的塑造特别明显，做瑜伽不仅能瘦身，还能打造出健美的身材，许多不了解瑜伽的朋友，今天我们分享一种瑜伽体式，你可以跟着练习一下，试下效果噢。

一、虎式平衡式

身躯呈半匍匐状在地上，单腿屈膝跪地，另一只腿抬升没过头顶，右手抓住左脚尖，体式就像一只慵懒的老虎，这套动作旨在拉伸我们双腿的韧带，对胸部和臀部也有一定的塑形作用，想让身材充满曲线美的朋友不妨一试。练习方式及动作要领；

1、 双腿屈膝跪地，双手支撑地面，这是基本的猫伸展式，做好准备后，进入正式练习。

2、 胸腔吸气，左腿从我们的身后缓缓伸出，在这个过程中，韧带要充分打开，腿部肌肉一定要绷直。

3、 我们的左腿和右臂要双双抬起，这个动作极其考验身体协调性，注意是同步进行，在举高以后，右臂和上半身、左腿都要处于与垫面平行的位置，为了燃烧顽固脂肪，将这个体式尽量保持持久些。

4、 当我们肌肉出现颤动现象后，代表训练已经超过负荷，建议恢复猫伸展式，原地休息三分钟。

5、 等到体力恢复，换另一侧继续练习。

生理效果：

1、 经常习练这个体式的朋友，可以强化我们腹部、腰背部以及手臂肌肉的力量，因为此式在有氧状态下进行，对身体里各个部位的顽固脂肪都有燃烧作用，在练习过程中收紧臀部，可以练出翘臀的效果。

2、 左右两侧循环练习，拉长我们腿部线条，延展韧带，长期养成不仅能增加身高，还能练出修长美腿。

3、 活动脊椎和各个关节部位，可以促进血液循环，预防关节及腰椎疾病。

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