124斤胖妹减肥逆袭成为比基尼小姐

我是一个身高160cm，体重却62公斤的女生，之所以会变胖，主要归因于我安逸的生活，爱吃零食、吃了就坐着、运动少，慢慢的我就进入了胖宝宝行列，脂肪也就一点点堆积下来，不知不觉就成了胖胖的我。

胖了之后经常会受到各种眼神的压力，每次去商城都会有售货员鄙夷的眼光，衣服买不上号，更难受的是，有一次我去参加朋友的婚礼，有个环节是亲朋好友上去跳舞，给新人送祝福，结果我一个不小心，迈的步伐太大，礼服当场开裂了，那种刺激，那种尴尬，虽然当时没人笑我，但现场的气氛很是尴尬，这件事让我下定决心减肥。

我开始尝试各种运动减肥、节食减肥，吃减肥药，包括跳郑多燕的减肥操，但之后都因为没有坚持下去，减掉的几斤也都反弹了，而且长期的节食还一度弄出了胃病，结果这些减肥经历均以失败告终，我内心渴求遇到带我走出深渊的人！

直到遇到小雪瘦身教练，才知道我们想减肥主要在饮食，而我之前都把精力放在运动上了。教练还推荐了一些食谱给我，还给我相应的食物替换建议，这样每天都能吃到自己喜欢的菜，又能保证体重下降，真的非常开心。每天的瘦身日记也都能得90分以上。

运动方面，我每天坚持20分钟轻运动拉伸，包括3组爬楼梯、3组俯卧撑，这些都非常简单，而且动作都对我瘦下来有很大帮助，教练说可以紧致皮肤，不会让我们在减肥的过程中造成皮肤松弛。开始我一度怀疑每天20分钟是否足够，但事实证明真的可以。

这里不得不说，我非常喜欢这样的瘦身方式，不仅没有别人说的需要节食，也没有自己了解到的要多运动，教练的每天指导和监督让我坚持了下来，瘦身6个月我减了29斤，整个人都小了2个型号。之后教练继续鼓励我练马甲线，于是又花了3个月练出了马甲线，现在这个人都容光焕发，皮肤都变好了。

看看我的瘦身前后对比照，都不是一个人了。

教练见我进步明显，还推荐握参加了2016年度山西的阳光健身教练活动，让我以教练的名义去学习交流。没想到，我竟然获得比基尼小姐健身小姐第6名，这可把我高兴坏了。对健身越来越有动力，也越来越喜欢运动，我的成绩也影响到我的爸妈，她们也加入了健身的行列，现在我们都全家一起健身，真的很感谢瘦朵朵专业教练小雪。

其实告诉了我们健康减肥的真相，减肥并不需要节食和大量的运动，那样即使瘦下来了也有90%的可能性反弹。真正健康科学的减肥方法，一定是在对身体健康没有危害的前提下容易执行和坚持的，因为容易执行所以你才会坚持嘛！

其实减肥并不难。我非常欣赏的一种减肥方法，叫波派尔法。它是目前瘦身领域最先进的一种减肥方法，是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。不清楚的可以在网上找找，总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。

最后，祝大家都拥有一个健康美好的身材。