选择健身是徒劳的吗？为什么不去搬砖呢？既可以锻炼，又可以赚钱

最近总能听到一些言论：“健身的人精力这么多，练的这么好，搬砖肯定是一把好手，怎么不去搬砖？既可以练肌肉又可以赚钱”。

看到这句话，作为一个健身者，不知道是想笑还是想哭？反正总是有一批人你怎么再去和他解释他们也只会永远沉浸在自己认为对的世界里。

总会有一些人认为健身就是徒劳的，有那时间还不如工地搬砖，即赚钱又可以锻炼。

这里还是做一期这类问题的解答，让大家走出误区，健身和搬砖虽然都是锻炼但是概念不同，其练出来的肌肉也是不同的。

在工地工作的工人们，通常运动表现能力很强，耐力很强，搬砖推车等都可以长时间的去进行，但是它们没有大块的肌肉，但是总体的线条感还是不错这是为什么呢？

搬砖推车等都是属于一种长时间的运动类型，主要由我们身体的红肌纤维主导，它的特点是具有高的有氧能力与疲劳阻力，它的负重能力较差。

于是长期劳动把红肌纤维的训练达到较好的状态，所以看起来比较精练。

而且长时间劳作也是有氧运动一种，加上农民工兄弟的饮食比较清淡，营养是跟不上的，通常劳作再也七八个小时小左右，没有较好休息，种种原因，有氧导致体内的脂肪含量比较少，没有赘肉，身材不错非常矫健。

再来说一说健身练肌肉：

力量训练健身练肌肉，增长肌肉的法则是什么？充分的刺激肌肉纤维，补充合理的营养，外加充足的休息。这三点做好了才可以让你的肌肉得到充分的增长。

而且在我们健身力量训练中，让其充分受力的是我们的白肌纤维主导，它的特点是易疲劳，有氧能力差，但是爆发力强，属于高强度短时间的运动肌肉。

所以在举铁的过程中分组做，有组间休息，以此循环，就是为了适应白肌纤维的特性。

在你自由器械，固定器械的训练中，基本上参与的就是白肌纤维，在训练的过程中他会越来越强壮，而且通过训练进行一定的撕裂后，它在后期有充分营养修复的话，是会变得粗壮的，这样是为了适应强度更大的训练。

还有就是健身练肌肉训练前的热身，练后的拉伸，都是为了防止运动伤病，农名工兄弟们通常是不去做这些，所以很多农名工兄弟在关节的磨损上是比较严重，而且多多少少会有一些运动伤病。

总结：

搬砖体力劳动者可以练就一身耐力很好，块头不大的小型肌肉，而健身偏向于爆发力强，肌肉块头较大的肌肉。

这就好比长跑运动员与举重运动员一样，一个考验是耐力，一个考验的是爆发力！

两者没有什么好坏之分，只不过都是为了生活服务，两者都是值得尊敬的。

所以请大家不要以为搬砖就可以练出大块肌肉，那是不切实际的，不要去嘲笑一个努力进行健身训练人，毕竟人付出是我们所达不到的。

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