几个补肾壮阳的食疗小偏方，足以撑起男人的虚弱之处

男人从16岁开始肾气肾阳逐渐充盛，直到32岁达到高峰，32岁左右是男人一生中身体各方面最旺盛的时期，过了这个年龄身体开始下滑，40岁已经能明显看出衰老的迹象，等到了48岁左右的年龄在夫妻生活方面就会明显的感觉力不从心，这个时候就需要补充肾中阳气了。

肾阳是男人的根本，一旦肾阳不足就会出现腰酸背痛，腿软无力，精神疲惫，尤其是在夫妻生活方面，表现为性欲减退，总是被动，甚至躲避，而妻子到了40多岁的年龄正好和男人相反，表现为这方面的需求增高，造成了夫妻生活的严重不和谐，不仅影响了夫妻感情，对身体的健康也非常不利。怎样才能解决夫妻生活的这种不和谐呢？

首先要自我调节情志，保持一个好的心情，男人在四五十岁的年龄是一生中感受压力最大的一个时期，如何减轻压力，是保持一个好心情的关键，这就需要学会放松，学会放下，学会发泄，学会享受，懂得快乐，积极的去做一些快乐的事情，让自己快乐起来。

第二是要积极锻炼身体，适当的运动，可以打打太极，练练气功，参加各种娱乐活动，值得提出的是“缩肛疗法”，可以在站立时做也可以仰卧时做，即深吸气时肛门上提并收缩，小腹内收，呼气时肛门和小腹放松，这样反复做20次，每天坚持对预防早泄，阳痿有一定效果。

第三是食物疗法，一般鸡蛋、肉类（以瘦肉为主）都属于滋补阴精的东西，而羊肉是阴阳并补，有很好的壮阳作用，其他如猪花肠、黄狗肾等等，蔬菜当中韭菜是最具壮阳效果的，山药不但健脾补气，还能滋补肾精，枸杞子也是药食两用，有滋补肝肾，养精明目的效果，在日常生活中这些东西适当的多用一些对男人的身体将大有裨益。

第四中药水煎代茶饮：

人参5克，枸杞子20克水煎代茶饮，每日一剂。

鹿茸片磨成细粉，每次1克，每天两次。

淫羊藿10克，大枣5个水煎代茶饮，每日一剂。

黄芪20克，山药30克，大枣5个，水煎代茶饮，每日一剂。

九香虫3克，焙干研成细粉，装胶囊吞服，每天一次。

以上中药大家可以交替使用。