78斤越南姑娘身材如平板，健身2年，增重18斤完成华丽蜕变

虽然很多女生并不希望自己练出强壮的块头，但身材若是太瘦，则看起来也会不会有太多的美感。你很难通过健身改变脸蛋，却可以通过健身改变身材。

Thuy Trang来自越南，她非常美丽，个子不高只有1米50，最初体重为78斤，这样的身材的确看起来有点尴尬，很多朋友称她的身材如平板。这并不意味着她没有做过努力，尽管也经常每餐吃两碗米饭，但不管如何吃，一直都是78斤！

这是她罕见瘦削的照片，由于其之前比较自卑，所以几乎不拍照片。

在她感到非常气馁，并想放弃之时，有朋友提示她何不尝试健身，毕竟健身可以增加肌肉量，同时也可以打开食欲，或许会对你有所帮助。Thuy Trang决定抓住着最后一根稻草，看看对自己是否有效果！

进入健身房后，她每次都是从深蹲、硬拉、弓步蹲等这些针对大肌肉群的动作开始训练，一周平均练腿3次，每次健身控制在1小时之内，这帮助她的身材得到突飞猛进的增长。

在饮食上，在每日正餐之外，加入了3次零食安排，比如牛肉干、坚果、水果等食物，这的确很有效果，体重终于能突破80斤了！

坚持健身1年就增重16斤，健身2年增重18斤完成华丽蜕变，目前体重维持在48公斤不等。虽然个子不高，但整体身材曲线却显得非常健美，这就是健身带来的好处！

Thuy Trang如今在网络上拥有接近50万粉丝，通过她的例子我们可以学习到，如果你也一直为体重发愁，怎么吃都无法增加体重，是时候去健身举铁了！