喝蛋白粉的人，还算是自然健身吗？

在健身领域，大致上可以分为两种健身玩家，一种是自然健身的玩家，还有一种是药物健身的玩家。对于药物健身，很多人都非常清楚，就是指在健身过程中使用药物来促进或者改变健身进程的玩家。

从某些角度来讲，健身使用药物，其实是一种作弊行为，尤其是自然健身者和药物健身者在同一赛道的时候，大多数人都会觉得用药不道德。

而对于自然健身的定义，相对药物健身的定义来说，就比较模糊了，一千个人脑海里会有一千种对自然健身的定义，所以到底什么是自然健身，目前还没有一个清晰的定义，只能是区别于药物健身。

那么问题就来了，自然健身的定义这么模糊，那喝了蛋白粉的人，还算是自然健身吗？要想搞清楚这个问题，我们需要对蛋白粉有一个清晰的认知，同时对自然健身也应该有一个科学的定义。

蛋白粉是什么？

（1）很多人觉得蛋白粉是激素，所以才会觉得喝蛋白粉的人，就属于药物健身的范畴，如果你是因为这个原因而提出这种观点，那么你就是错的。

蛋白粉不是激素，蛋白粉整个制作过程中使用的原料，也是在我们日常饮食的范畴之类，主要原料其实就是牛奶的乳清。

牛奶加工过程中，会分成乳酪和乳清这两种材料，乳酪一般由胶质和糖分构成，而乳清则一般由蛋白质构成，所以我们喝蛋白粉，是补充蛋白质的一个选择途径。

很多人通过吃肉来补充蛋白质，也有人会喝牛奶，但是相比较价格来说，我们选择蛋白粉会更加便宜一些。而且蛋白质吸收效率更高，所以喝蛋白粉跟吃肉喝牛奶本质上没有什么区别。

（2）不过我们还要从另一个侧面进行分析，蛋白粉不属于作弊，但是一般喝蛋白粉的人，增肌效果和健身进步，会比不喝蛋白粉的人更高。

我并没有打广告，只是阐述一个事实，你吃肉吃蛋要吃很多才能补充足够的蛋白质，但是蛋白粉只需要两三勺就够了，所以喝蛋白粉的人，比不喝蛋白粉的人，恢复的更快，训练效果更好。

所以这也就导致了一些人认为蛋白粉是在作弊，但这个世界上没有绝对公平的事情，舍不得买蛋白粉，那么健身效果没有别人好，这其实是在情理当中。

但有人把这么一个道理，延伸到了药物健身的范畴，反问我们，我舍得花钱打药、甘愿身体受伤害，怎么就算是作弊呢？下面再把自然健身的定义讲清楚，你就知道原因了。

什么才叫自然健身？

接上文，喝蛋白粉的人比不喝蛋白粉的人占尽便宜，那么用药物健身的人比喝蛋白粉的人更厉害，也是在情理之中啊，怎么就算是作弊呢？

这时候我们就要分清楚什么叫自然健身，什么叫药物健身，分清楚之后你就知道什么叫作弊了。

• 原始健身不喝蛋白粉

不用药，也不喝蛋白粉，这种健身方式只是利用常见的食材来进行营养补充，这种方式就叫原始健身，所以很多人觉得喝蛋白粉的人是在作弊，那么这就说明他是原始健身玩家。

也就是简单加工食物，然后进行刻苦训练，不利用现有科技对食材进行精细加工的健身形式，我们都称之为原始健身。

• 自然健身不用药

而相对于原始健身，自然健身会利用各种补剂，比如蛋白粉、肌酸、bcaa这些补剂，这些补剂本身来自于自然界的食材中间。

但是我们利用了科技，让这些食物的营养得以浓缩和分离，从而让营养补充效率更高，这种方式就叫自然健身，甚至是一些自然界常见的激素类食材的摄取，也算是自然健身，比如促睾补剂。

• 药物健身无所顾忌

当你试图用更高的科技，合成更为复杂的物质来帮助健身的时候，这时候你就属于药物健身玩家，比如合成类固醇，以及注射西斯龙，这种东西不属于自然形成的饮食，是人工合成的东西。

运用这些药物健身的同时，会对身体造成一定的伤害，会损伤身体系统的功能能力，这种极端方式一般就会称为药物健身。

• 什么是作弊？

道佛魔三条赛道，井水不犯河水的话是算不上作弊的，但是如果某些人私自跨越赛道，就构成了作弊行为，尤其是优势赛道跨入劣势赛道的玩家，就一定是作弊。

比如一些药物健身的人，口口声声说自己是自然健身，这种人就是在作弊。你用你药物练成的效果，在不用药的玩家跟前秀优越感，这也属于作弊行为。

同样的，蛋白粉玩家跟原始健身玩家比较、跟原始健身玩家秀优越感，也是属于作弊。因为对于饮食方面来说，你的难度会更小。

所以构不构成作弊，或者是否道德，并不是他用药了还是用蛋白粉了，而是他用了还说自己没用，这种人就不道德，就是在作弊。

所以最后的结论就是，用了蛋白粉的人，是自然健身。而那些坚持不用蛋白粉的人，则属于原始健身，由于属于不同赛道，所以没有必要比较。