这8个小习惯会让你越来越丑！尤其是你正在做的这个……

咱们今天先不讲科普，来聊聊历史

小汤最近沉迷史册，研究历代皇帝

发现明太祖朱元璋颜值果真“出类拔萃”

上大图，感受下▼

朱先生下巴奇长，颌骨突出，小汤大胆打赌10块钱，他睡觉时张嘴呼吸。

长期用嘴巴呼吸，容易造成颌骨变长，上颚高拱，上下唇无法闭合、牙齿不齐，脸型异常。（忍不住又开始科普了）

再上2张图片给大家感受下。

用嘴呼吸，小萝莉长歪了▲

外国医生用漫画，告诉我们鼻子呼吸和用嘴巴呼吸颜值差多远▲

什么会导致用嘴呼吸？

➀有些疾病，如过敏性鼻炎、腺样体肥大（常见于儿童）、扁桃体肥大、鼻息肉等，导致鼻子呼吸不畅，本能改用嘴巴呼吸；

➁体型肥胖或睡姿不正确，趴着睡；

➂纯属个人爱好。

当然，现在纠正还来得及：

排查呼吸道疾病，吃东西时充分咀嚼锻炼口腔肌肉，改变睡姿，有意识把嘴巴闭上。

颜值再高也经不起小习惯日积月累的破坏，以下这些习惯也会让你离高颜值越来越远。

爱揉眼睛 鱼尾纹

眼干、眼涩、眼疲劳，眼睛进异物，赶快揉一揉，立即就能缓解？错！

经常揉眼会刺激眼周又薄又嫩的皮肤，使眼睑下垂，长细纹，还容易造成眼睛发炎，红眼病、结膜炎。

实在管不住自己的手？小汤有绝招→眼睛疲劳不舒服？简单几招就能缓解

眼部化妆或者戴隐形眼镜时也要避免用力拉扯眼皮，不然再贵的眼霜都救不了你。

嚼口香糖 大饼脸

坊间传闻，嚼口香糖能瘦脸。的确，适量咀嚼能锻炼脸部肌肉。

但是（重点来了）长期咀嚼口香糖（如每天都嚼，每次超过15分钟），会使脸部咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉，脸型变宽，变成让人不愉快的“方形国字脸”或是“大饼脸”。

单边咀嚼 大小脸

长期单边咀嚼，惯用的那一侧牙齿会比另一侧磨损加倍，整口牙会歪向一边。并且单边肌肉锻炼更多会更发达，脸看起来大小不对称。

另外，长期同一边侧身睡，脸部过度挤压，颞颌关节两侧受力不平衡，脸也容易不对称。

用手托脸 脸长歪

开会、看书、思考、犯困时……这个动作出现频率相当高，看似不经意其实很伤颜值。

手对脸部的挤压会拉扯皮肤，容易长皱纹，并且长时间托脸，血液不循环，容易面部发麻下巴发红，长期以往会导致面部歪斜。

躺着玩手机 长颈纹

颈纹堪称是小仙女的杀手，脸保养再好，一道颈纹全破功。

颈部皮下脂肪和结缔组织少、皮脂腺少，易干燥，比脸部更容易长皱纹。半躺或低头玩手机，颈部肌肉受力过大，本来是垂直生长的肌肤，被无情施压，导致胶原蛋白断裂长出颈纹，而且很难逆转。

除了颈纹双下巴也随之而来，低头时重力会对脂肪有一个牵引，导致下颌皮肤松弛，容易长出双下巴，简直可怕。

看手机的标准姿势 ↓

抬起你的头来，颈部放松，双手拿起手机，迁就眼睛的高度，不要低头。

驼背走路 矮3公分

弯腰驼背头前倾的体态是再高的颜值也无法弥补的气质缺憾，还会令你在视觉上矮3公分。

更可怕的是，长期用这个姿势走路，身材走样，小腿变粗，加重心脏负担、肩颈背酸痛……

走路时抬头、挺胸、收腹、两臂自然下垂，好的体态会让你神清气爽，又美又健康。

跷二郎腿 腿变形

跷二郎腿会使腿上局部静脉受到强烈的压迫，出现血液回流不畅，加重静脉曲张，看起来腿上有很多条纹疙瘩，小腿肿胀，想好看都难。

无法压抑跷腿的欲望怎么破？

小汤教你：每次跷腿时间不超过 10-15分钟，多变化不同的姿势，常活动身体。如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出，还是乖乖放下跷起的腿吧！

小汤说：颜值三分天注定，七分靠打拼，现在发现还不迟！小汤跟吴彦祖颜值的距离，也就这几个小习惯而已~

图片来源：自制、全景

审稿专家：后桂荣

南方医科大学南方医院皮肤科主治医师

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