为什么很多人健身容易产生懈怠感？健身老鸟一说，全明白了

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为什么那么多健身的人群总是来一波，又很快去了一波？

这就是人的懈怠感，很多人打不破懈怠感，很容易就放弃健身，就算运动员以及健美冠军也都是这样。

之前笔者也有说到过，想要健身的人只有一个理由，就是获得自己想要的身材。可是放弃健身，却有很多理由，而且通常来说一个就够了，那就是累。

有的人坚持下来了，自然而然就爱上了健身，坚持不下来的就放弃，处于中间位置的人，想放弃又不甘心，想坚持又觉得没动力，这样时不时的纠结，确实很伤人。

很多人都知道，健身不是一朝一夕的事，这可以是你终身都在做的事。但是，健身又不是人生中必须要做的事。长时间的枯燥健身，总会让人产生懈怠感，这也是可以理解的。那么具体是哪些理由，会导致健身的人出现懈怠感呢？听健身老鸟的一席话，就自然明白了。

1、肌肉没有变化导致心态变化

因为肌肉长时间没有明显的变化，从而对健身感到厌倦。刚刚健身了1-2个月的健身新手知道，健身新手有个增肌的红利期，那就是健身新手刚刚接触健身时，肌肉的变化会很快，但是增肌红利期只能维持1-2个月，之后你就发现肌肉没有任何变化了，一直保持原有的状态。这时坚持1-2个月多后的人，就会产生厌倦了。

实际上，这些健身新手不知道如何科学增肌，没有进行进阶计划，后面觉得肌肉都没变化了，那就干脆不练了，这很正常。所以很多人进来了，又很多人走出健身。

唯一能够解决这个问题的就是，健身期间多点请教健身大神，让他们带带你如何训练，等你慢慢地知道整个增肌系统如何操作，你就能够坚持下来了。

2、看到别的大块肌肉男，自卑心产生的懈怠感

有的增肌男总是自以为是的认为自己练出了肌肉，就可以在健身房秀。因为健身房中你不会总是看到很多肌肉男，顶多就几个，所以这些人自然会有些优越感，特别是看到健身小白的时候。可是当他们遇到比他们还壮的肌肉男时，瞬间就“萎”了，这时的自卑感可以说油然而生，发现自己好像无论怎么练，都练不出这么大的肌肉啊。

这时可能就会对健身产生一些奇奇怪怪的想法，厌倦感也会随着而来。但是，这种情况相对于一般的人来说只是暂时性的，毕竟大的肌肉男少之又少，可是健身小白大有人在，看到健身新手之后，优越感又会重新回来了。

3、周围的人觉得健身没什么作用，自己认同了

确实，健身练出肌肉好像对我们的日常生活没什么大的用处，而且还花了很多时间成本，金钱，那么为什么还要健身呢？

这时，你就会对自己长期坚持健身有了怀疑，甚至在健身的过程会时常想着这些问题，做动作也没有专注地做，感到有心无力。这时不仅增肌的效果下降，还会对自我产生怀疑，那就是自己的问题。

怎么解决这个问题呢？

凡事都有个过程，你做一件事不是因为它对你有用，而是你怎么去看待这件事，想不想做，不要因为利弊才去做一件事。如果想要知道健身有没有什么作用，只有你坚持下去才能知道了！

总结：懈怠感都是自己给自己的，很多时候如果以轻松地心态去做一件事，并且坚持去做，好处自然而然就会找上你，就像健身，你热爱健身，肌肉自然而然的就会生长出来。

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