健身动作-看完张艺兴的胸肌，健身男们坐不住了！

现在的娱乐圈不管男星还是女星，几乎都开启了运动健身模式，有的增肌有的瘦身，那些汗流浃背的健身照看上去还挺拼的！

平时，关于明星身材的帖子也频频引发网友们的讨论。

比如，#张艺兴胸肌#就登上了微博热搜。

说的是张艺兴作为全球代言人半裸出镜，为CK拍摄了一组内裤大片，网友们一度质疑广告大片中他的胸肌是用高光和阴影画上去的。

毕竟张艺兴的身材是非常瘦的，有腹肌可以理解，但胸肌的话如果没有用眼影画，恐怕是出不来这样效果的！

张艺兴作为偶像鲜肉，一直受到无数妹子的追捧，虽然在健身者眼里他的身材几乎没有锻炼痕迹，奈何女生喜欢他这样的身材啊，瘦瘦的、有腹肌、肤白腿长....

之前拍时尚写真，张艺兴也时不时秀一下身材，但大都是秀腹肌，胸肌如果要练出来轮廓和厚度，对于这么瘦的人来说还是有点难度的！

看到很多女生都在为张艺兴的胸肌舔屏花痴，身边的肌肉男们都坐不住了，纷纷晒出自己多年练出来的D杯胸器，让大家好好看看什么才叫不用画阴影的胸肌！

@ zelex-郑翔

睡前来张自拍，怕是很多人会睡不着了吧~

@ 杨浦队长

本来想买件纯棉衬衫，结果试穿时胸部的扣子根本系不上啊！

@ 李龙Loong

来自比赛日的一张自拍，能感受到我的胸肌在充血么~

@ -卜源

身边老铁看我胸肌练的好，时不时就这样抓衣拍照，怪不好意思的！

@ 青沙滩小歪

胸肌什么的，挤挤还是有的！万斯推胸这个动作真的好！

@ 沙岗队长

下班坐地铁时，无意中看到了旁边肌肉同事的胸肌~

@ 潮鹏同学

好肉体也得要高潮的拍照水平，谢谢摄影师把我拍的这么好看！

@ 翁小斌Michael

最近练的少，腹肌都变一块了，不过还好我的肉胸还在！

@ 刘亚君

撩衣见胸肌，不枉我平时经常卧推和飞鸟！一分付出一分收获，在健身这件事上最贴切了！

@ 郑少忠--Aquila

刚做完几组有氧减脂训练，真的是汗流浃背！

@ Mujayt-_·

男孩看了嫉妒，女孩看了落泪，说的大概就是我这样的吧！

@ 重生-225徐伟杰

被摄影师从侧面抓拍，貌似胸肌厚度还不错！

@ Kinqjc

胸不在大，有沟必火，一会夹支笔试试看！

@ 腹肌橙

听说健身圈都流行这样仰视拍胸肌，emmmmm，看着不错哦！

@ say格瑞特

健身房的老铁们都喜欢这样露乳自拍，前提是胸肌得够大才行！

@ DS-曹金虎

前凸跟后翘，我就想知道大家更喜欢哪个？

@ 健身MeiDou

这么小年纪，就得承受来自胸大肌的负担，我太难了！

@ 张戈健美

一份来自78年的胸肌，41岁能有这样的状态，可还行？

看着老铁们的胸肌一个个硕大圆润，你是不是也蠢蠢欲动了呢？

与其跟网友们那样默默地做胸玩年，不如先把自己的胸肌练起来，然后C位出道，想玩多久就玩多久！

下面，我们就跟着国外健身达人一起来get一套高效虐胸训练计划，一周至少练一次，每个动作要做到力竭，注意顶峰收缩，可尝试超级递减组。

哑铃卧推每组12次，做四组▼双杠臂屈伸每组12次，做四组▼拉力器仰卧飞鸟每组12次，做四组▼俯卧撑每组12次，做四组▼低位绳索大飞鸟每组12次，做四组▼

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