如何才能接受失眠？要从心理上明白，只有自己才能帮自己恢复睡眠

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我现在失眠5个月了，每天入睡都非常困难，我也不敢经常吃安眠药，所以都是先抱着睡会试试看的心理上床睡觉，到了夜里两点还没睡着，我就吃安眠药，后来反而天天要到吃安眠药的地步，直接失眠到了天亮。

也从没想过失眠会找到我，我想只有失眠的人才理解那种生不如si的痛苦，我曾经为了能睡着，吃过安眠药，抗焦虑的药，还有中药，用酒精敏感词自己，甚至还去迷信过，都没有用，我知道那是心理上的问题，所有做的一切都是白费，我一开始还会和身边的朋友哭诉，但后来她们以为我是神经病，只是一个睡不着至于这样吗？我自己比较敏感、再后来我觉得所有人都不理解我，我也渐渐的不再和别人哭诉，这或许也是我接受失眠的一个原因吧，大当家的文章让我明白，只有你自己能救你，谁也救不了你，下面我说几点希望对大家有帮助。

找到你失眠的原因，也就是你心里焦虑的地方，我焦虑的原因是怕睡眠不好，自己变老变丑，在朋友面前不再是以前的模样，尽量自己开导自己，如果你有想过si，你就要自己想到连si都不怕，还怕什么，人生有太多的坎坷了，失眠只是一个小小的坎坷，以后的人生路上说不定还有更大的坎坷落在你身上，比如绝症之类的，人生下来无非就是两种si，意外的si，和生病si，那种老si的太少见了，老si很遭罪的，不要怕自己变老变丑，你现在失眠的模样比那些天生不好看的人好多了吧，不要一天总担心还没有发生的事情，我之前就是比较杞人忧天，训练营大当家的话对我启发很大，坚持打卡不问结果，8个字让我改变了许多。

实在太焦虑的时候想想,失眠和绝症非要你选一样，你选啥？那些得了绝症的人都拼命地倾家荡产想活命，你失眠算啥，不要总要求自己必须睡几个小时，2小时质量好的睡眠比那些一晚上睡眠质量不好的人好多啦，我之前有时候睡2-3个小时，但我觉得白天同样精神，比以前睡一晚上老做梦的时候精神多了，别担心自己抑郁焦虑，心态好了，能睡好觉了，抑郁焦虑情绪都会迎刃而解的，完全消失的无踪影，我不建议吃安眠药，可以适当按摩，针灸。

打卡训练千万不能少，哪怕晚上通宵没睡也必须坚持锻炼，锻炼能提高颜值，让人变得年轻，更能让身体健康。