坚持健身3年的人，不仅改变了身材、颜值，还有人生事业！

健身，是一件值得坚持的事。

刚开始健身1个月，身体或许很难受；坚持健身3个月，或许会遇到瓶颈期；坚持健身半年，80%的人会选择放弃。

那么坚持健身3年的人，最后都变成啥样了？

1、身材变好了

坚持健身3年的人，身材无一例外是变得更好了。胖子变瘦了，瘦子变壮了。体脂率下降了，肌肉量提高了，腹肌出来了，这样的身材，更能抵抗衰老，保持年轻状态哦！

2、饮食健康了

健身健身3年的人，远离了垃圾食品，喝酒抽烟等不良习惯。他们追求健身餐，寻求健康的食材，健康的烹饪方法，这样的身体，代谢会更加正餐，肚腩、便秘不容易招上你。

3、免疫力提高了

健身能提高身体的免疫力，流感疾病也不容易找上你。坚持健身3年的人，脂肪肝、高血糖基本都远离你了。整个人的精神状态都变得豁然开朗。

4、交际圈拓展了

坚持健身的人，会认识更多志同道合的朋友，他们互相鼓励，一起锻炼打卡，不再沉迷于熬夜、玩游戏，优秀的人会吸引优秀的人，在人生事业发展上也有蒸蒸日上。

5、体能超过90%的人

坚持健身的人，能做的俯卧撑个数越来越多，从一个引体向上都做不了，到现在可以做5个，10个，20个，爬楼梯一点都不费劲，连续跑30分钟都不会喘大气。他们的体能超越了90%的同龄人。

6、颜值变高了

坚持健身的人，细胞代谢再生后，皮肤越来越好，痘痘暗疮不见了，颜值变高了。心态也愈发自信了，人变得年轻了，生活更美妙了。

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