为何无缘无故会失眠?睡眠是内心的映射,调整心态才会睡个好觉

文 / 健康养生我来讲
2021-04-11 10:20

有些失眠者在反思失眠原因的时候,总是说自己是无缘无故的失眠,分析其描述的失眠经历,确实很正常,压根找不到明显的造成失眠的痕迹,然而大当家的说,这其实是表面现象,所有失眠皆有原因。

一切发生的都是必须发生的,失眠之所以缠上身,一定是自己某些方面的过失,而每个人失眠的原因就埋藏在我们的言行举止与起心动念里面,最明显的例子就是,有失眠者自我剖析性格的时候,说自己对人没坏心,是刀子嘴豆腐心,无意中就透露其心理状态,人类所有的外在行为都是内心的映射,不存在刀子嘴豆腐心,嘴巴是刀,心已经是冷漠的,所谓刀子嘴豆腐心者,指的是说话的当事人还机会刀子心,只能用嘴上满足,一旦条件成熟,这种刀子嘴的人,心比都冷血,言语是内心的写照,最能反应一个人的内心,心中充满冷漠,注定人情味很淡,难交到真心朋友,为失眠埋下诱因。

还有一种是言行正常,但是起心动念不正常的,比如看见别人不顺眼,嘴上不说,行为上不反抗,但是内心会阻抗,看似别人觉察不到,但是要知道有一种效应是蝴蝶效应,我们阻抗的内心,别人也能感受得到,这种内心的感觉会相互传递,如果某一天某个人突然对我们发火甚至为难我们,让我们产生烦恼心,要知道这事情的起因可能就是我们内心的某些念头,经过蝴蝶效应的重重映射之后,最终反射到我们身上的,正如大当家所说的,所以一切发生的,都是应该发生的,都有其必须发生的诱因,这些诱因可能微不足道到无法察觉,甚至有些人压根觉得和自己无关。

但是失眠者要明白这个道理,人的情绪来源于人与人的互动,而人际关系的模式无非就是任何人的言行举止和思维念头的交互,我们失眠不是没有原因,而是我们找不到表面的原因,而深层的原因我们意识不到而已,所以失眠的康复功课中,有一项要求就是谨言慎行正念,时时刻刻觉察自己的念头,有偏差立马纠正,自己身上正了,慢慢地发现烦恼就好了,人际关系也和谐了,念头通常了,心理舒坦了,睡眠慢慢就回来了。

从此刻开始,别再说自己无缘无故失眠了,要坚信失眠的发生,一定是自身的某些方面诱发了,要从自己找原因,才能恢复睡眠。