别把健身和健美搞混了, 两者区别多!

现在总有人把健美和健身混为一谈，说起健身总是会联想到健美比赛中的大块头，好吧.......

小编现在就给大家普及一下

健美和健身之间的区别

在我看来健身是一个别称，你可以说任何运动都是健身。

不仅是去健身房举铁，老人们跳广场舞也能叫健身，只是他们大多数人自称这是锻炼身体。

我们常说的健身就是跑步之类的有氧训练和肌肉力量训练，这种健身的目的就是为了改变自己的体态。

但这种健身只能算是健美的初级阶段

健美的核心就是发展肌肉，增加肌肉，达到满足健美比赛需要的体型。

至于其他运动能力，如耐力，爆发力，和肌肉力量都不是重点

因为健美比赛时需要的不是这些

健美运动员和雕塑家一样，平时用各种器材雕刻自己的身体，然后比赛时向别人展示自己的身体也就是自己的作品。

正是因为健美运动员不注重发展其他身体素质

也就有了“死肌肉”之类的称呼

健身注重的是健康，身体的各项素质和美观

健美注重的健美比赛规则下肌肉和身体的整体美感

你明白了吗？

就该这么健，每天分享自己对健身圈看法，分享最新最前沿的健身知识

一周不定数量的干货，帮助你在健身路上走得更远，我的努力只为你！