澳洲健身美女，长得漂亮身材好，短发展现中性美

现在全世界各地健身其实已经非常普遍了，国外的健身起步是比较早的，而且国外有非常多的健身达人。

今天我们介绍的这一位是来自澳洲的一位健身达人，他也是一位健身美女，而且是一位大码模特，她走红网络是因为她的长相跟玛丽莲·梦露有点相似，再加上她的身材比较不错，因而深受一些人的关注。

这位澳洲健身美女，长得漂亮身材好，而且她还是一头标志性的短发展现出中性美。

因为大部分女生都是以长发示人，似乎很多人觉得女生就应该是留长头发，可是其实短发的女生照样可以很美。

就像这位澳洲健身美女一样，她既可以展现出中性美，也可以展现出女性的丰腴美，二者兼具这样的身材是非常完美的。

所以说她是一个健身达人，主要是因为她特别喜欢健身，网上也有很多她的健身照片，她经常会在健身教练的指导下进行一些相应的锻炼。

而且她的健身运动多以臀腿训练为主，因此她的臀腿比例变得十分的完美，也正因为如此给她自己穿了很多的粉。

相信大多数女生都希望能够拥有这样的一个身材，也许不喜欢这种中性美，但是肯定会喜欢这样的身材比例。

如果你喜欢这样的身材的话，我们也是可以通过一些运动形式给练出来的。因此我们这篇文章的主要内容是来帮助大家来进行一些运动，通过运动锻炼来帮助塑造出形体曲线。

很多女性朋友关注的是减肥，其实在小编看来减肥并没有特别重要，除非你是体重超重，这是非减肥不可的。

但是倘若你的体重还是在正常范围之内，那么没有必要先考虑减肥，我们先进行相应的塑形就可以。

想要看看自己的体重是否处在正常健康范围之内，我们需要计算自己的BMI的数值，根据自己的身高来算出来，以此来判断。

塑形运动其实非常的多，可以针对身体的某一个部位进行相应的锻炼，比如说你肚子上的肉比较多，你想进行臀部肌肉的塑形，那么可以进行相应的腹部锻炼。

如果你的臀部扁平没有曲线，你也可以进行相应的臀部训练，腿部还有腿部的训练，手臂还有手臂的训练，背部还有背部的训练。

下面我们就来详细地讨论几个动作，我们尽可能地满足每一个部位都能够训练到。

第1个动作我们针对的是背部训练，我们建议做高位下拉这个动作，这个动作比较常见，而且很多健身人士，也是特别喜欢这个动作的。

第2个动作我们针对的是一个手臂的训练，我们需要准备小重量的哑铃，做一个平举动作。

第3个动作我们建议做一下腹部的训练动作，腹部训练动作可以做仰卧卷腹，这个动作很常见也很简单。

第4个动作我们建议做一下臀部的动作，臀部动作我们在这里强调一个深蹲动作，深蹲动作是一个王牌，训练动作非常的好。

第5个动作建议做一下腿部训练动作，这个动作我们建议做一个自行车卷腹，一方面可以帮助锻炼双腿，一方面还能够锻炼到腹部，一举两得。

以上5个动作是今天分享的所有动作类型，当然除此之外还有一些其他的动作形式，如果你有去健身房会发现健身房里的健身器械非常多，每一种健身器械都会针对每一个身体部位进行锻炼。

关于今天的文章分享就到这里，希望更多的朋友能够拥有好的身材曲线，都能够提高自信心。

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