湿气重危害大！减肥，先祛湿才更容易瘦！

肥胖不是两三天，减肥也进行了千百遍。可还是动不动就会发胖，就连喝凉水都会长肉！实在是摸不清肥肉的套路了……

如果特别容易发胖或是浮肿，就要考虑下是否因为体内湿气太重哦！

湿气重，是许多人都有的困扰，尤其是夏天到了，长时间在空调房中，或是很少运动，都容易加重身体的湿气。而湿气重的典型特征就是，经常头晕目眩 、全身乏力、容易腹泻、皮肤暗黄、长痘、长湿疹、身体浮肿，以及肥胖。

肥胖会给身体造成很大的危害，对于所有肥胖的人来说，减肥是一件势在必行的事。但如何做到有效快速的减肥，还需认清自己身体的状况，而祛湿是减肥中重要的一环！

到底什么是湿气？

湿气到底是个什么东西？为什么皮肤需要补水才润滑，身体里面却需要祛湿呢？人的水分，需要恰恰好，并且到该到的地方去。

咱们湿气重，主要是水在身体里，不流动，而且过量了。湿气也分两部分。

1.外部的湿

外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。——《会心录》

2.内部的湿

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。

《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。

脾虚，不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

湿气重有那些表现呢？

• 舌苔白腻
• 眼睑肿
• 脸浮肿
• 小腿发胀，紧绷
• 腿肿
• 大便不成形
• 大便黏马桶
• 或有口臭
• 困乏，睡不够
• 疲惫，小腿沉重

体内湿气重为何会导致肥胖？

1.湿气重的人，更爱吃重口味

当湿气在体内积聚，会让身体的血液循环不畅，令人无精打采，吃什么都没胃口，只想找点重口味的东西来吃。但重口味的食物，往往是重油、重盐的食物，吃多了很容易导致浮肿和发胖。

2.湿气重，身体更容易囤积脂肪

湿气过重的人会比平常人更怕冷，而人的身体有自动调节功能，在感受冷时，就会囤积脂肪来帮助保温。这时的身体囤积脂肪的能力会加强，因此也更容易发胖。

3.湿气重的人代谢减缓

湿气重的人往往气血不足、血液循环不畅，导致身体的代谢速度减缓，体内毒素废物无法及时排出，这不仅会令你气色变差，就连减肥也会受阻，因为减肥的效果和身体代谢息息相关。

在辨证中如何调理？

脾为太阴湿土，喜燥恶湿，然谷雨节气里阴雨频繁，因此调理原则是——养肝祛湿，调脾理肝。

白术，别名桴蓟，喜凉爽气候，以根茎入药，具有多项药用功能。白术具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。《医学启源》记载：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，安胎。”

《神农本草经》：术。味苦温。主风寒湿痹死肌，痉疸，止汗，除热，消食，作煎饵。久服轻身延年，不饥。一名山蓟，生山谷。《长沙药解》：味甘、微苦，入足阳明胃、足太阴脾经。补中燥湿，止渴生津，最益脾精，大养胃气，降浊阴而进饮食，善止呕吐，升清阳而消水谷，能医泄利。

中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为湿气不除，睡再久也睡不够，而且易引起水肿，肥胖从来不会无缘无故，只有找到发胖的原因，从源头入手、对症下药，赶走湿气、找回健康，才更容易将肥胖一举击败！