11个原则教你如何选择健身房

1. 确保健身房的地点对你来说是方便的。最理想的地点是在你家和工作地点之间，这样你每天上下班都能看见它，提醒自己按时锻炼，同时也少了个不去锻炼的借口。

2. 在你计划锻炼的时间段去找健身房。这样你就会清楚地看到，在你锻炼的时间段里健身房的人多不多，另外，还可以了解一下停车位的情况。

3. 如果你想要找个好的私人教练，那最好在健身高峰时段去健身房，如17点到20 点。如果你看到有的私人教练还在那里闲着，很可能就是他的课程卖得不是很好。你还可以去问问周围的会员，他们会给你很好的建议！

4. 确保健身房有你想用的器材。健身房应具备的基本的器械和场地应该有以下几点：

• 可以调节重量的哑铃，最好从2.5公斤到25 公斤的。
• 最少有1 组25～50 公斤的哑铃。
• 有上斜、下斜、平板卧推凳。杠铃3～4 套，杠铃片从1.25 公斤到25 公斤不等，并且每种杠铃片不少于10 片。
• 有深蹲架2～3 个。
• 至少有2～3 个组合器械。
• 跳操房至少在50 平方米以上，并且通风良好，地板防滑性较好。

5. 考察一下核心设备的配置。如跑步机、动感单车、组合器械等，如果上面的灰尘很多，则说明这里的工作人员对设备维护不是很好，这也会增加你锻炼时的危险。

6. 了解会员的情况。最主要的是感觉一下你是否喜欢和他们在一起锻炼。

7. 沐浴设施和休息室环境很重要。现在的大多数健身俱乐部都配有沐浴间和水吧（休息室），一定要注意这些区域的卫生情况。有的俱乐部外面的设施很好，但沐浴间条件很差，水温和水量都不是很好，所以一定要了解清楚。

8. 问问其他会员，和他们好好聊聊。问问他们为什么要选择这里健身，有哪些地方令他们不满意，相信他们会给出很好的建议。

9. 在正式交钱之前，最好做一次免费试用。很多健身房在你正式加入之前会提供一些诸如免费身体评测、免费赠送等活动来吸引顾客。当你第一次试用的时候，可能还会发现一些平时意不到的问题，如店员的服务态度等。

10. 健身卡的选择。健身俱乐部一般都有月卡、季卡、半年卡、年卡，以及记次卡等供你选择，这要根据自己的情况来选择。如果你经常出差，一年在家的时间很少，那么建议你购买次卡，因为你一周只能去一两次或者不去，所以去一次刷一次是最合理的；而有的人只是近段时间住在这里，时间可能是一两个月，那办个月卡或季卡就会很合适；对于那些工作和锻炼时间比较固定的人来说，年卡无疑是他们最好的选择了。

11. 签合同。如果以上这些问题都不存在，或者即使有些小问题也不会影响你的健身效果和热情的话，那么接下来你要和俱乐部签合同了。大多数的健身房使用闭锁式的合同（当你交过一次钱之后就不用再交了，直到合同结束），规模小的健身房有的采用开放式的合同（当你交过一些钱后，在合同期内还要交一定数额的场地维修费等），所以在签合同之前一定要看清楚再签。