女人经常失眠，身体迟早会走上这4条“不归路”，警惕

失眠对人的精神和身体是一种摧残，尤其女性朋友，长期面对生活和工作上的压力，诱发失眠的几率更大，造成入睡困难，焦虑，脾气暴躁。长期失眠更容易造成早衰、肥胖、各类心理疾病等。

女性长期失眠会对身体带来哪些坏处？

1、抵抗力下降，患病率增高

长期失眠容易引起女性内分泌失调，导致神经紊乱，多种妇科疾病，免疫力下降，增加患病几率和各类心脑血管疾病、糖尿病的先驱症状。

2、加重神经病症

患有失眠的女性常会眩晕、头痛，出汗，并且女性容易产生焦虑、抑郁等情绪，失眠能够加重疾病，很容易陷入失眠焦虑的恶性循环中，造成心理疾病。

3、失眠使工作效率下降

好的睡眠能够恢复大脑功能，维持第二天的精力，提高学习和工作能力，长期失眠就会造成注意力下降，理解判断能力下降。

4、增加患肿瘤和心脑血管类疾病的几率

睡眠与胆固醇含量有关系，睡眠不足胆固醇会升高，诱发心脑血管疾病。睡眠过程中细胞分裂增加，睡眠不足细胞正常分裂受到影响，容易产生细胞癌变。

1、女性失眠一般会造成气血两虚，在平时应该注意饮食清淡，保持高蛋白低脂肪的饮食原则，避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，多食用补气血、补肾的食物，平时可以多吃豆类食品，多喝蜂蜜牛奶、红枣银耳汤、鸡汤鱼汤、小米粥等，都可以起到补气血、助睡眠的功效。

2、烦躁不安、焦虑的情绪，会加重失眠的症状。女性朋友，特别更年期女性，由于雌激素水平下降，常会出现神经内分泌紊乱，失眠尤其突出，要做好营养素和多糖类化合物的补充，芝宁多糖对于促进雌激素分泌，改善神经中枢、内分泌紊乱有着很好的临床验证，同时稳态调节机体免疫力，益补气血，对女性失眠、焦虑都不错。

3、多外出放松，与亲朋相处，释放自己的压力，学会倾听与诉说，亲人和朋友永远都是最温暖的港湾，走出这一步就会获得意想不到的结果。

失眠的女性朋友需要更多的爱护，家人要更多的关怀，觉得不错点赞或转发，或者评论区诉说，也许有人能够帮助到你。