甜美姑娘决定转型健身，腿越练越粗，63公斤体重从不管理饮食

Ahyon曾经是一名热爱普拉提的姑娘，颜值甜美，专业是工业设计，因为久坐而开始练普拉提，成为了兼职普拉提教练。身高169厘米，体重48公斤，不过因为一系列糟心的问题，令她决心转型健身，为打健美或做健身教练做准备。

最初进入器械区时，她也曾畏惧过，害怕练出大块头，影响身材曲线。不过她的男友表示不要担心，试着练练看就知道了。

上图是从健身1年半前后对比，她并没有练出太大的块头，在接受《Muscle and Fitness》杂志采访时，她透露自己目前的体重为63公斤左右，腿的确越练越粗，但身材却越来越好。

为何身材会更好了？毫无疑问是肌肉增加了，脂肪也堆积的很巧妙，对于自己的饮食，她直言从不管理饮食，平时怎么吃，健身后仍怎么吃，就是吃的总量变多了而已，重要的是要认认真真的对待正餐，不可马虎！

63公斤体重的确不低，学会管理压力也会有助于皮质醇分泌太多。避免脂肪往肚子上堆积形成向心性肥胖。每当感到压力大的时候，她总会去健身房挥洒汗水，她认为自己健身后抗压更强，同时压力也会更小一些。

关于健身方案，她认为很简单，经常练习负重训练，有助于训练肌肉，有助于增加瘦体重。除了深蹲之外，弓步蹲、硬拉以及哈克深蹲都是她常用的训练模式。再回首看之前的照片，她表示变化真的很大，但却切实体会到了付出就有回报！

她一直试图练出自己想要的健康身材，而不是别人眼里所认为的好身材，真正的好身材首先就需要满足健康，她也希望通过社交媒体向更多粉丝传达健身的乐趣！