“姑姑”李若彤健身被“调侃”肌肉发达，朋友劝别练了，她很无奈

最近“姑姑”李若彤热度很高，我们知道李若彤因在《神雕侠侣》中扮演小龙女和古天乐扮演的杨过是一对，成为了很多80后、90后心中的女神，尽管小龙女有许多扮演者，但似乎都比不上李若彤，神仙姐姐刘亦菲除外。作为一代人的记忆中的女神，“姑姑”李若彤一直是美丽的代言人。

前段时间李若彤参加了综艺节目《王牌对王牌》的录制，让人眼前一亮，很多人惊叹这么多年，姑姑一点都没有变老，反而越来越年轻了！

其实！有心的观众不难发现，李若彤经常会在微博上发一些她健身的照片，这不就在昨天“姑姑”发布了一条消息首先是自己的一张自拍照，容颜真的是美丽动人啊！她说：“最近居然有朋友劝我不要练太多了，说我肌肉愈来愈发达了”。对于朋友的说法李若彤表示很无奈。

照片上我们看到“姑姑”穿着浅绿色无袖运动背心，手臂上的肌肉线条特别明显，这不是健身一天两天能达到的效果，不过看上去李若彤的状态非常好、很健康，气质和年轻的容颜一览无余。并且还有很多粉丝留言感叹“姑姑真美，看不出岁月的痕迹”

很多人会好奇，为什么李若彤不会变老，为什么她身材那么好？好奇归好奇，其实女神在自己的微博上也说了她的方法：“不靠节食，靠健身”，网友们都很羡慕。在减肥和减肥的道路上，有多少人说他们需要保持健康和节食，但很少有人真正能保持不被美味的食物所诱惑。

有些人想瘦但不敢吃；有些人想吃但不能轻易瘦下来。俗话说“民以食为天”。如果你不敢吃，担心吃长肉，那就真的很悲哀了。根据李若彤的减肥秘籍，之所以会增肥长肉，很大一部分原因是因为健身不到位所所造成的。

健身才是最有效的抗衰老的方式之一，同样也符合大多数人的消费水平，不过对于各位健身的妹子来说，害怕健身后胳膊变粗，在这给大家一些建议，希望给能健身的妹子带来帮助哦！

三个方法帮助你瘦手臂

手臂过头上推

站立挺直腰身，双手在两侧举起，手肘向上弯曲，前臂和上臂垂直，慢慢向头顶的上后方推去，好似举了个东西一样，整个动作保持肘关节微屈，避免关节锁死。这组动作进行12-15次，连续做3组。

侧卧肩外旋

侧躺在瑜伽垫上，大臂尽量向身体靠紧，手肘弯曲和小臂垂直，以肘关节为中心，小臂朝外转动，直到感觉大臂酸软后恢复动作，然后每边手臂进行15-20次，连续做3-4组后换另外一边手臂进行。

按摩手臂外侧

挺胸收腹做好，左手手臂弯曲，而右手轻轻的揉捏左臂肌肉，反复按摩直到其有发热感，然后再换一只手，就这样双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果，也可以借助一些外部的工具按摩手臂。

最后给大家一个建议，手臂粗也是可以预防的，我们健身前需要提前做好热身运动，要做一些必要的关节活动，之后就是通过拉伸运动，伸展身体肌肉，拉伸可以提升运动效果，达到更好的塑形减肥目的。

（你还有哪些好的健身瘦胳膊的方法，留言和大家分享一下哦！）