你这里越“圆”湿气就越重，越迟知道你会疾病缠身！

现代人都喜欢过着舒适的生活，加上有些人饮食习惯离不开一些油腻的食物或酒类，或者心情不好的时候就暴饮暴食。这些生活饮食习惯都会使湿气进入你的生活，从而导致你的肚子赘肉越来越多，肚子越来越“圆”。

如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高。腹部肥胖容易引发很多病症，下面我们来看一下。

1、更易患高血压

2、更易发生高脂血症

3、更易发生大脑动脉粥样硬化

4、易导致脂肪肝

5、易引起骨关节疾病

这些都是腹部肥胖可能引发的一系列病症。

都市中的男人，经常要出外应酬，大量酗酒、饮食油腻、在加上缺少运动，很多男人年纪轻轻都挺起了啤酒肚。这也会导致体内的湿气泛滥，从而导致身体虚胖。其实湿气还伴有很多症状会威胁你的日常生活。

湿气重不止会导致身体虚胖，还会使你脸色暗黄，长痘痘，舌苔厚腻、大便便溏、浑身乏力等，会威胁到你的正常生活，那该如何有效的祛除湿气呢？

一、艾叶泡脚

艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，让体内的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。但别太频繁泡脚。

二、食疗法

祛除体内湿气效果如果说谁最好，那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“

如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值就越高，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。

1、薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时，然后把所有材料放入锅中，加水煮开，然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡，就熬久一点。

2、薏米红枣粥

材料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

做法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时左右。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

三、运动祛湿

“生命在于运动”，体内湿气重的人往往是因为懒，不愿运动，才会造成湿气入侵体内。所以我们不能懒，要经常的锻炼身体，保持身体的部件不懒惰，才能更好的管理我们的身体。我们可以有空的时候，去跑跑步，游下泳，爬爬山，出下汗会有助于祛除湿气。

总结：你有啤酒肚吗？

你知到啤酒肚有什么危害吗？

-------------------------------------------

喜欢健康的你，不妨动动你的小指头点点关注~