“拥有腹肌的男人”才是姑娘收割机，不接受任何反驳！

想要好好来一波健身

却每次喊完口号就没动力了

这里给你介绍IG几位爆红的猛男

也许会增加你蜕变的动力

只要时间花的深

肥宅也能变男神

来自加拿大21岁Danny Mabley

从前因为爱吃垃圾食品

体重高达140公斤

在学校被嘲笑，甚至霸凌

而现在在短短6个月的时间里

靠着健身

从140公斤减到了80公斤！

他以前对于食物完全没有任何知识

连卡路里是什么都不知道

后来他在医生的警告下

才决定要减重

成功甩肉后

除了体重减轻外

还多了明显的肌肉线条

健身让他改变的不只是外表

内心也变得更加自信！

Chris Ryan

一名住在纽约的私人教练

也是一名新手爸爸

在他的IG除了他的健身照片和影片外

还有很多他和小宝宝的照片

Ryan在IG反复提到的一个概念

「肩背的训练，能够让胸部结实有力的同时也让这部分肌肉稳定，如果每周只是无尽的卧推，只能造成伤害」

金发碧眼胡渣蠢萌脸

没错我说的是一直猫

近期网路爆红

加拿大性感男模(Travis DesLaurier)

一头帅气金髮、满脸鬍渣

重点是加上结实的八块肌

Man味百分百

但其实他可是「史上颜值最高的猫奴」

他的健身秘密武器就是这只小肥猫

之前在FB晒出赤身吸猫健身的视频

影片中不论是将他当哑铃往上举

或是抱着他训练腹肌

超高颜值鲜肉配上可爱的喵星人

不爆红才奇怪

这个道理告诉我们

没有八块腹肌的你

是因为缺少一只猫

如果你不喜欢养猫还幻想8块腹肌？

那也可以考虑一条狗

Noah Neiman是纽约著名的健身房

Barry's Bootcamp的大师级教练

喜欢在他的instagram上分享健身影片

拥有广大的粉丝想要跟他一起练肌肉

他还有一条爱犬mister ozzy

看他跟爱犬的互动

充满男人味的外表下

还有一颗可爱的赤子之心

任何运动Noah Neiman都在行

罗马果真不是一天造成的！

当然还需要养个萌宠

思想简单生活单纯

除了健身，就是操练你

以色列的小鲜肉Niv Zinder

散发浓浓的异国情调

每天的生活十分简单

除了在健身房当教练外

就只关注健康生活而已

生活就是围绕着自己练，练学员

开始、实践、成为

是他的三个健身箴言

任何地方都是他的健身房

例如在岩石上做plank

没事多看书

多看书没事

这个IG专页和前面几个不同

这是想向大家宣导

在训练外表肌肉之馀

也要多充实内在涵养

最近在IG上出现了一股「裸男看书」风潮

摄影师Luke Austin在IG上分享

全裸肌肉男配上书的照片

希望透过画面传达

男性除了上健身房训练肌肉外

脑子也要有东西

看完他们的好身材

决定对自己的肚子负责一下

顺便养个宠物